薬を使わずに自然にストレスを軽減する方法を考えたことはありますか?フルーツ付き？
ストレスを乗り越えるフルーツとともに。果物に含まれる特定の成分が健康に良い影響を与える可能性があることをご存知ですか？ メンタルヘルス?これらの自然な解決策の 1 つは、まったく予期せぬところから来ています。 レモンやオレンジなどの柑橘類の皮。
柑橘類が心と体に与える影響
新しい研究により、柑橘類の皮に含まれる天然物質であるペクチンが重要な役割を果たしている可能性があることが示されました。 ストレスと不安を軽減する。ペクチンは食品添加物として古くから知られており、主に食品業界で使用されています。しかし、科学者たちはこの天然多糖類にも精神衛生上の多大な利点があることを発見しました。
研究ではノッティンガム大学とユニバーシティ・カレッジ・ダブリンの専門家によって実施されたところ、毎日20グラムのペクチンを摂取した参加者は、健康状態の大幅な改善を示しました。 精神的な健康。科学者たちは、ペクチンが、望ましくない副作用をもたらすことが多い合成薬剤に代わる、安全で自然で手頃な価格の代替品になる可能性があると考えています。
ペクチンはどのように作用するのでしょうか？
研究は4週間続き、その間、参加者は柑橘類から分離されたペクチンを摂取しました。その結果、それが免疫系のタンパク質の調節に役立つことが示されました。 炎症過程と不安。この発見は、副作用を引き起こすことなくストレスと戦うための天然サプリメントとしてペクチンを使用できる可能性を示しているため、重要です。
さらに、長期使用でも安全であることが、従来の抗うつ薬に比べて大きな利点です。天然成分なので中毒性もなく、毎日の食事として安心してご利用いただけます。
これらの結果は、ペクチンがより深刻な形態の不安やその他の精神障害を持つ人々をどのように助けるかをさらに詳しく調査できる新しい研究への扉を開きました。
研究結果は有望だが、ペクチンがより重度の精神的健康問題を治療するための標準的な解決策となるには、さらなる研究が必要であると科学者らは警告している。現在のデータは健康な個人に基づいているため、精神疾患と診断された人々については追加の研究が必要です。
ペクチン柑橘系の果物から得られる天然物質であるこの研究では、ストレスや不安を管理するための有望な解決策であることが示されています。その安全性、有効性、天然由来のおかげで、毎日の食事の一部として摂取することができ、刺激を与えます。 精神的および身体的健康.
研究が進めば、このシンプルだが効果的な天然物質は、薬物を使用せずに全体的な精神的健康を改善する戦略の重要な部分になる可能性があります。
