ネガティブな世界でポジティブでいるための11の方法

このようなネガティブな世界でどうすればポジティブでいられるのでしょうか？以下にリストした 12 のステップの助けを借りて、たとえ世界中の出来事が私たちを地に足をつけさせたとしても、私たち一人一人が必要とする毎日のポジティブさを維持することを達成することができます。

1. 生活の中でネガティブなニュースの量をコントロールしましょう

場合によっては、たった 1 つの見出しだけで、私たちが住んでいる世界について疑問を抱くのに十分な場合があります。そのため、テレビ、インターネット、ラジオの前で過ごす時間を制限し、全文を読むニュース項目をいくつかだけ選ぶのが最善です。

2. 生活の中でネガティブな人の数をコントロールしましょう

そうです、これは日々のポジティブさを維持する上で非常に重要な要素でもあります。しかし、時にはネガティブなことから離れて、休憩を取ることも必要です。それはしばしば非常に苦痛なことですが、常に私たちの足を引っ張る人々から離れて時間を計画することが必要です。

3. 音楽を聴きましょう

音楽が私たちの健康に影響を与えることはおそらく誰もがよく知っていることなので、毎日のポジティブさとリラクゼーションを維持するために音楽を活用してください。ただし、それはもちろん、私たちを幸せにし、穏やかにしてくれる音楽に限ります。

4. 瞑想しましょう

2014 年の私たちにとって瞑想は新しいことではありません。この方法は、周囲のすべてを一瞬忘れて自分の心に没頭するのにも非常に適しています。私たちはさまざまな瞑想方法を知っていますが、必ずしも足を組んで座っているだけで瞑想できるわけではありません。

5. 私たちは意識的に生きています

これは、私たちを引きずり下ろそうとするあらゆる力に打ち勝つ瞬間の感謝を感じることができるように、私たちのすべての呼吸と私たちを取り巻くすべての美しさに気づくための非常に重要なポイントでもあります。

6. 感謝の気持ちを実践しましょう

たとえそれが誰かのためにバスの席を譲ったり、誰かのために玄関のドアを押さえたりするだけであっても、私たちが他の人を助けることができるように、私たちが日々前向きな気持ちを維持するのを手伝ってくれる人々に感謝します。あらゆる小さなことが重要です。

7. ポジティブな本を読んでみよう

前向きな良い本に加えて、TED トークも素晴らしく、オンラインで見ることができ、さらなるモチベーションとして役立ちます。

8. 誰かを抱きしめよう

ハグはストレスを解消し、人々の顔に笑顔をもたらすことがよくあります。

9. 切断しましょう

一日の中でスマホを見つめる必要のない時間を作り、電源を切るかしまってみましょう。

10. 笑おう

「笑いは健康の半分」は本当で、笑いは私たちの心理的および身体的健康に多くの良い影響を与えるからです。

11. 動物たちと一緒に時間を過ごしましょう

家でペットを飼っている場合は、少なくとも 1 日に 1 回はペットのために時間を割くとよいでしょう。ペットを幸せにしてくれるだけでなく、ペットと一緒にいることは私たちにとっても癒しの効果があるからです。