スリムな体型を維持し、良心の呵責なくデザートを楽しむにはどうすればよいでしょうか？これも可能でしょうか？有名な女性、ジェニファー ロペスとジェニファー アニストンの世界に入りましょう。彼らの悪徳は、砂糖を含まないベリー入りのビーガンデザートです。
デザートは永遠に美味しい罪です。しかし、なぜそれを放棄するのでしょうか？ダイエット中でも楽しめるデザートを用意してみませんか？ ベリー入り、砂糖不使用のビーガンデザート.
体型を維持し、過剰な体重を避けるために、有名な女性は意志の力を強化し、不健康なスナックや甘いものを永遠にやめる準備ができています。例えば、 ヴィクトリア・ベッカム 彼女はアイスクリームが大好きですが、25 年以上食べていません。代わりに、彼女は果物と野菜のスムージーを飲みます。
しかし、すべての有名人が理想的な人物像のためにそのような犠牲を払う用意ができているわけではありません。彼らは通常固執します 適切な栄養をとり、妥協する。 ジェニファー・ロペス たとえば、彼女は時々高カロリーのドーナツにフロスティングをかけて食べるのが好きですが、それでも日常生活では砂糖を避けていると言います。それにもかかわらず、彼女の冷蔵庫にはデザートがあります - それらは彼女のすべての希望を考慮して準備されています。何年も前には、ジェニファー・アニストンでさえ砂糖を完全にやめました。それで ジェニファー・アニストン ジェニファー・ロペスのように、彼らは毎日運動しているので、彼らのトップの数字は食事だけによるものではありません。
砂糖不使用でカロリー過多を気にせず食べられる、人気のデザートをご紹介します。
ベリー入りビーガンデザート
食材
- 熟したアボカド 1個
- ココナッツミルク 120g
- 新鮮なブルーベリー 160 g (またはお好みで他のベリー)
- ナッツ類なら何でも 100g
- レモン汁 20g
- 飾り用のミントの葉数枚
手順
- アボカドを半分に切り、石を取り除き、スプーンでアボカドの芯をくり抜きます。アボカドが本当に熟していることを確認してください。そうすることで、ケーキに柔らかさと微妙なナッツの風味が加わります。 2. ココナッツミルク、アボカド果肉、レモン汁をミキシングボウルに入れて混ぜます。デザートをもっと甘くしたい場合は、オプションでバナナ半分を追加できますが、カロリーが若干増加することに注意してください。
- 滑らかな混合物が得られるまで混ぜます。好みに応じて、シナモンをひとつまみ、バニラエキスを一滴、あるいは少量の挽いたコーヒーやココアを加えてもよいでしょう。
- ブルーベリーを洗い、ブレンダーまたはフォークでマッシュします。ブルーベリーの代わりに、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリーを使用することもできます。冷凍ベリーも最適です。
- 小さな瓶またはボウルに、アボカド混合物の層とベリーの層を交互に入れます。このプロセスを 2 回繰り返します。
- ナッツと新鮮なミントの葉でデザートを飾ります。
