冬になると爪が割れやすくなりますか？乾燥して脆くなる爪は、外部条件により体に特別な注意が必要となる寒い季節によく見られる現象です。
冷気、室内の乾燥、消毒剤の頻繁な使用、 ミル あなたはできる それらは爪の自然な保護層を破壊します。さらに、冬の食事は新鮮な食材が少ないことが多く、ビオチン、鉄、亜鉛などの重要な栄養素の欠乏を引き起こす可能性があります。
これらすべてが爪の弱体化につながり、それが爪にも反映されます。 壊れて裂ける。しかし良いニュースは、これらの問題を克服する簡単で自然な方法があるということです。
冬になると爪が脆くなるのはなぜですか?
冬には、爪が乾燥して脆くなり、損傷しやすくなります。この主な理由の 1 つは、 空気中の水分が不足していること。 屋外の冷たい空気と屋内の乾燥した空気は爪や皮膚の乾燥を引き起こし、自然の保護層を弱めます。さらに、石鹸で頻繁に手を洗ったり、アルコールベースの手指消毒剤を使用したりすると、爪を保護する天然の油分がさらに奪われてしまいます。
それも重要な要素です 食べ物。冬にはビタミンやミネラルが豊富な生鮮食品が少なくなり、爪の健康に重要な栄養素が不足する可能性があります。たとえば、ビオチンや鉄が不足すると、爪が弱くもろくなる可能性があります。
冬の寒さから爪を守るには？
爪が割れないようにするには、爪の保護と保湿に気を配ることが大切です。 手袋の着用 屋外では冷気や乾燥から爪を守り、急激な温度変化によるダメージも防ぎます。手洗いのたびに時間をかけて塗布してください 保湿クリーム、乾燥を防ぎます。
保護を怠らないでください 家事。クリーナーや洗剤には爪を損傷する可能性のある強力な化学物質が含まれていることが多いため、使用するときは手袋で手を保護してください。
健康で強い爪のための栄養
健康な爪は次のものに依存します バランスの取れた食事。ビオチンは爪の強度に不可欠であり、オメガ 3 脂肪酸は弾力性と水分の維持に役立ちます。これらの栄養素が豊富なナッツ、卵、魚、アボカドなどの食品を食事に加えてください。さらに、ほうれん草、レンズ豆、赤身肉に含まれる鉄分と亜鉛も忘れないでください。柑橘類、ピーマン、ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、爪の再生を早めます。
ナチュラルネイルケアの簡単レシピ
オリーブオイルとレモン汁： オイルとレモン汁を混ぜたものを少し温めて爪に塗ります。この組み合わせは爪に潤いを与え、強化します。
ココナッツオイルとはちみつのマスク： ココナッツオイルが栄養を与え、ハチミツが細菌や乾燥から守ります。
アップルサイダービネガーバス: このシンプルなソリューションは爪を強化し、真菌感染症を防ぎます。
適切なケアと注意を払えば、最も寒い季節でも爪を強くて健康に保つことができます。
