寝ている間に学べること

私たちは寝ている間に外国語を学ぶことができます。

これは、ドイツ人のグループにオランダ語を教えた実験によって証明されました。グループの半分は、日中に学んだ単語を夜の睡眠中に（知らないうちに）流してもらい、残りの半分は「気を散らす」ことなく寝ることを許可されました。その後の単語認識と翻訳のテストでは、最初のグループが 2 番目のグループよりも大幅に優れた成績を収めましたが、人々が偶然より賢いだけではないという事実は、彼らの方がよりよく認識したという事実によって示されました。 その言葉だけ、彼らは彼らにそれを演奏しました。睡眠が本当に効果があり、他には何も効果がなかったという事実は、歩きながら新しい外来語を聞かせられたテストグループによっても確認され、その後の単語認識の成績は、眠ったグループよりもはるかに悪かった。 そんなことがあるものか？ 簡単に言うと、睡眠中に脳の活動が低下すると、私たちの脳は短期記憶を長期記憶に変換するといわれています。睡眠中に単語を再生されたグループは、執筆中の脳の活動が他のグループよりも数倍遅くなりました。

私たちは睡眠中に特定の情報を思い出すことができます。

私たちの脳は、日々の何千もの情報を重要か重要でないかに分類します。ただし、睡眠の助けを借りれば、次のような方法で特定の無関係な情報が忘れられるのを防ぐことができます。 私たちは寝ている間に音を聞きます、記憶に関係するものです。これは最近の実験で証明されており、少し古い実験では、睡眠中に匂いを嗅ぐことで記憶が強化され、呼び戻されることが示されました。 匂い、特定のメモリに関連付けられています。

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私たちは寝ている間に音楽のスキルを向上させることができます。

これは、参加者のグループが、ゲーム Guitar Hero で実行できるのと同様のテクニックを使用してギターを弾くように教えられた実験によって証明されました。その後、彼らはグループの最初の部分にいます 寝ている間にメロディーを演奏した、そしてグループの他の部分は邪魔されずに眠ったままにされました。眠った後、最初のグループは（寝ている間にメロディーを演奏されたことを知らなかったにもかかわらず、2番目のグループほど演奏が上手ではなかったにもかかわらず）2番目のグループよりもはるかに上手にメロディーをマスターしました。

勉強した後すぐに寝ると、どんな科目やスキルもよりよく習得できます。

彼はそれを証明した マウスのグループを使った実験、彼らは糸車を前方、後方、その他の方法で駆動するように訓練されました。そうすることで、彼らは蛍光タンパク質の助けを借りて脳内の樹状突起の成長を観察しました。脳細胞。訓練後すぐに眠らせたマウスでは樹状突起の成長がはるかに速かったが、訓練後少なくとも8時間起きていなければならないマウスでは形成される脳の接続がはるかに少なくなった。私たちは新しいことを学ぶたびに、新しくより強い脳のつながりを形成するために脳を訓練します。