本当の感謝の気持ちを示す 3 つの簡単な方法

まるで私たちがこの時代の人間のようです 感謝も優しい言葉も忘れてた。しかし、それはほんの少しのことで、誰かが あなたは一日を明るくします。あなたの愛する人なら 見知らぬ人や友達が一日を楽にしてくれる、彼らは確かにそれに値する ありがとう、彼らの記憶に残ります。まあ、そういう意味ではありません プレゼント、 それよりも シンプルで自由に使えるジェスチャー.

科学ですらそうだと言っている ありがとうをもらったり、ありがとうと言われたりするたびに、両方の人がその恩恵を受けます。 感謝の気持ちを伝えることが与える影響に関する研究で 3 つのグループは手紙を書いて、彼らのためにそこにいてくれた人に感謝しなければなりませんでした 気配りがあり親切。次に、全員に、手紙を受け取った人はどう感じるか尋ねました。参加者は自分がどう感じるかを評価しました 奇妙で、彼らは手紙の受取人が実際に感じている幸福を過小評価していた。この情報は自分のものとして保管してください マインド、感謝の気持ちを伝えたいけれど、表現するのが怖いとき。 しかし、ここでは簡単に感謝を伝える方法を紹介します。

ありがとうと本気で言ってください

郵便配達員、タクシー運転手、店主、ウェイトレスなど、日常的にコミュニケーションをとっているわけではない人に対して、してくれたことに対して感謝するのは大歓迎です。彼らの助けであなたの一日が楽になったので、彼らに「ありがとう」と感謝し、一日を楽しく過ごしましょう。人生において感謝の気持ちを学ぶ方法は簡単です。人に感謝すれば習慣になるのです、と行動科学者のクラリッサ・シルバは言います。

大切な人へかわいいメッセージを書いてみましょう

感謝の気持ちを表現すると双方が幸せになることが判明した上記の研究を考慮すると、さらに強いインパクトを与えるために、感謝の言葉にかわいいメモを追加するのが理にかなっているかもしれません。救急医学のロバート・グラッター助教授によると、手書きのメモは、多くの場合、最も大きな影響を与える最も小さなジェスチャーであるとのことです。感謝の気持ちは、自分の人生に影響力を持った人たちに敬意を払うことに時間を費やすことを大切にしていることの表れです。

感謝の日記を書く

日記をつけるときは、自分が感謝していることを思い出す必要がある場合があります。 『Life Falls Apart』の著者であるジュリー・ポティカー氏は、ストレスレベルを下げるために日記をつけることを推奨しています。物事のリストを一度書くだけで十分であり、あなたに喜びをもたらす新しいことをすぐに発見するでしょう。