あなたの生活を改善する簡単な朝の習慣 - 起きたらすぐに水を飲むことです。
なぜ朝の水がそれほど重要なのでしょうか？
起きてすぐに水を飲むのもその1です 最も簡単な方法、体のケア方法。睡眠中は体に水分が供給されないため、数時間脱水状態になった後は、次のことを行うことが非常に重要です。 水分補給。しかし、それだけではありません。朝の水には、喉の渇きを潤すだけではない多くの利点があります。
朝飲む水には次のような作用があります。 内部クリーナー、体を動かすのに役立ちます。消化を改善し、代謝を促進することに加えて、あなたが気づいていないかもしれない他の利点もあります。
目覚めたら、それを第一歩にしてください 水を約650ml飲む。これは通常のメガネ4個分に相当します。水がきれいであることが重要で、できれば濾過または蒸留されています。量は多いように見えますが、体は緊急に必要とするため、夜以降にこの量を受け入れる準備ができています。
水を飲んだ後、約 朝食を食べる45分前に。この時間により、体は水分を最適に吸収し、消化器系を刺激し、血液循環を改善します。また、消化酵素が弱まる可能性があるため、食後すぐに水分を摂取しないようにすることも重要です。
それが習慣になると何が期待できるでしょうか？
毎日コップ一杯の水から始めることに決めれば、すぐに変化に気づくでしょう。水は体に自然なエネルギーを供給してくれるので、最初は朝のコーヒーの必要性があまり感じられないかもしれません。時間が経つにつれて、健康の他の側面も改善されます。
例えば、 肌はより輝いてきれいになります、 水は毒素を除去するのに役立ちます。また、水分補給された体と脳がより効率的に働くため、より多くのエネルギーとより良い集中力が得られることに気づくでしょう。また、多くの人が消化機能が良くなり、膨満感が軽減されたと報告しています。
朝コップ一杯の水を飲むだけで健康を改善できるなんて簡単すぎると思うかもしれませんが、この習慣は 驚くべき結果をもたらします。それは単に水分補給をするだけではなく、可能な限り最高の方法で一日をスタートできるように身体を促すことです。
毎日起きたときに水を飲むのはそれほど努力は必要ありませんが、体は水を飲んだことに感謝します。 ありがたいことに。水は本質です 人生 – 朝の最初の選択肢でもあります。
