何かがおかしいとわかったとき、正確に原因を特定することはできなくても、みぞおちが感じるこの感覚はご存知でしょう。嫌な気分で一日を迎えることになります。すべてがあなたを悩ませ、何かが起こるのではないかと考えます。彼はあなたのことが怖いのです。
そしてこれが毎日続き、ある日、この感情が自分を圧迫し、完全には理解できない痛みに悩まされていることに気づきます。これらすべてがあなたを徐々に疲れさせます。
あなたが混乱しています。小さくても恐ろしい感情があなたの中で目覚め、振り払うことはできません。これは、これから起こる何かへの警告であると確信しています。悪い考えを感情に結び付け始めます。あなたは自分自身で恐怖の物語を構築します。あなたが知っている物語は非論理的です。あなたは自分の混乱と無力感を誇張しています。
何かが起こることは確かですが、現時点では実際に何も問題が起こっているとは思えません。停止。やめて！すべてはあるべき姿であり、何も間違っていません。
虚偽のストーリーを投影するのはやめてください。起こらなかった話をするのはやめてください。
自分の感情的な経験を完全に処理しないと、消化できない食べ物や捨てられない古着のように、感情はいつまでも残り続けます。時には、経験には糧、知恵、導きが含まれています。一方で、長い間ゴミ箱に捨てられるのを待っているゴミもあります。
傷を癒さなければならないと感じたときは、傷を癒してください。写真：アレフ・ヴィニシウス / アンスプラッシュ
癒す準備ができたら、安全な場所に行き、これらの感情に集中する必要があります。彼らの起源を見せてもらいましょう。もう忘れていた瞬間が見えてきます。忘れていた感情。
鼓動の中に過去が現れる。
ゆっくりと、あなたは不安を引き起こした物語の中で目覚めるでしょう。癒すことのできない傷が背後にあったために、決別しなければならなかった自分の一部が心の周りに壁を築いていたことがわかるでしょう。準備ができたら、彼の後ろについてください。
怒り、悲しみ、不安は、あなたを壊すのではなく、目覚めさせたい経験であることに気づくでしょう。
泣かなければなりません。心を壊した人のために、友達に意地悪された子供のために泣くこと。あなたは失ったものを悲しまなければなりません。過去に戻って、その中の子供に、悪いことや辛いことが起こった瞬間に何を言うべきだったかを伝える必要があります。
その時、あなたの中の子供は言葉を見つけることができませんでした。彼は反応できなかった。徐々に楽になっていく、つまり手放すことができるようになるまで、これを何度も繰り返す必要があります。時間の変更や変更はできませんが、過去のことですが、ある意味、あなたは自分の物語を変えようとしています。
蓄積された痛みを解放します。
自分が傷つきやすく、小さいと感じることを許容する必要があります。降伏。もう戦わないでください。涙を流しましょう。あなたは過去をありのままに、そして希望と可能性に満ちた現在の生活をありのままに見るでしょう。
世界は変わり始めます。
あなたは悪い人間関係から抜け出し、新しい人間関係を築き始めます。これらの単純なことに対して感謝の気持ちを持ち始めるでしょう。少し楽に眠れるようになります。徐々に自分を取り戻し、人を失ったときは泣かなければならないことがわかります。がっかりするときは、がっかりしなければなりません。何かを言いたいときは、話さなければなりません。
治癒のプロセスでは学ぶのではなく、戻って完了しなかったものを修正する方法だけを学びます。また、前進する方法、現在を生きる方法、経験をリアルタイムで処理する方法も学びます。
目を閉じて痛みを和らげてください。写真：イーライ・デファリア/アンスプラッシュ何が問題なのかを見つめるのに十分な強さを感じると、自分の魂を発見し始めます。ご存知のように、彼女はいつもそこにいました。それは何年にもわたって、盾のようにあなたに張り付いていたアイデンティティ、スタイル、信念、アイデアの層の下に埋もれていただけです。
あなたは決して道に迷ったわけではなく、ただ隠れていただけなのです。
あなたがとても不快に感じている間ずっと、それはあなたの最も内側の自己があなたに話しかけようとしており、その存在を思い出させようとしているだけです。彼のことを忘れないでください。それでも彼を信じてください。続く。人生には過去以上のものがあります。あなたは今それを生きています。あらゆる瞬間を楽しんでください。それは恐怖と痛みという古い荷物を過去に残します。
