爪は多くの場合、全体的な健康状態とライフスタイルを反映する鏡です。悪くて脆い爪は、美観上の問題であるだけでなく、健康上の問題や不健康な習慣の兆候である可能性もあります。以下では、この問題が発生する理由、爪の状態を改善する方法、爪を強化するために使用できる家庭療法について説明します。
弱くて脆い爪これらはよくある問題ですが、ライフスタイル、適切な食事、自然な準備を変えることでうまく解決できます。定期的なケアと化粧品の使用に注意することで、健康で丈夫な爪を保つことができます。健康な爪は全身の健康状態を反映するため、自分の体の声に耳を傾け、予防策を講じることが重要です。 良い気分です。
爪が悪くてもろくなる原因
弱くて脆い爪 それらは不健康な習慣の反映です。 みたいな、よくあること 化学物質への曝露、クリーナーや洗剤などは爪を傷める可能性があります。マニキュアの過剰な使用もこれに寄与します ネイルおよびポリッシュのリムーバー、 アセトンが含まれているもの。頻繁 人工爪の使用 また、接着剤は天然の爪を損傷する可能性があります。不十分 ネイルケア爪を頻繁に切ったり噛んだりすることも脆さを引き起こす可能性があります。
美容上の要因に加えて、食事も爪の状態を悪くする原因となる可能性があります。 重要な栄養素が不足すると、 ビタミンA、C、D、Eなどのミネラル、鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラルは、爪が弱くてもろくなる原因となります。脱水症状やタンパク質不足も爪の健康に影響を与えます。
悪い爪の医学的理由には次のようなものがあります。 さまざまな病気 甲状腺機能低下症、乾癬、貧血、さまざまな爪感染症などの病状。このような場合、適切な診断と治療のために医師に相談することが重要です。
悪くて脆い爪を自分で治す方法
悪い爪の問題を解決するための最初のステップは、ライフスタイルと習慣を変えることです。着てください 掃除するときの手袋 刺激の強い化粧品の過剰な使用は避けてください。有害な化学物質やアセトンを含まない刺激の少ないマニキュアを使用してください。
栄養が鍵です 健康な爪にとって重要です。 魚、ナッツ、種子、卵、ほうれん草、その他の緑色野菜など、ビタミンやミネラルが豊富な食品を食事に取り入れましょう。また、水分補給は爪の弾力の鍵となるため、十分な水分摂取を確保してください。
脆い爪を治す5つの家庭療法
レモン
レモンはその果汁が爪にも驚くほど効果を発揮するため、本当に万能です。黄ばみを取り除くだけでなく、黄ばみを強化します。ただし、酸は不快な灼熱感を引き起こす可能性があるため、指に傷がつかないように注意してください。コットンをレモン汁に浸し、爪の上に数分間置きます。これにより、爪がより輝き、より強くなります。
オリーブオイル
オリーブオイルは、乾燥してもろくなった爪に最適な解決策です。週に1～2回、手をぬるま湯のオリーブオイルに10分間浸すと、爪が強くなり、手の皮膚が柔らかくなります。オリーブオイルには、健康な爪の成長に欠かせないビタミンEが豊富に含まれています。オリーブオイルを使って爪と甘皮を定期的にマッサージすると、手の健康にさらに役立ちます。
ビール酵母
私たちの祖母たちは、ビオチン、亜鉛、鉄などの栄養素が豊富に含まれるビール酵母の秘密を知っていました。これらの要素は、強くて健康な爪の成長に役立ちます。ビール酵母は、栄養補助食品として摂取したり、ヨーグルトやスムージーなどの食品に加えたりすることができます。ビール酵母を定期的に摂取すると、より強い爪を得ることができます。
ニンニク
ニンニクも脆い爪に効果的な家庭薬です。ニンニクを数片刻んで水に浸し、この水で手を洗うだけです。ニンニクには抗炎症作用があり、爪や甘皮の真菌や細菌と戦うのに役立ちます。匂いは強いですが、爪への効果はそれだけの価値があります。
水
十分な水を飲むことは健康な爪の鍵です。乾燥してひび割れた爪には水分が必要ですが、これは適切な水分補給のみが提供できます。毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。さらに保湿するには、保湿クリームやオイルを使用してください。内部と外部の水分補給の組み合わせにより、美しく健康的な爪が保証されます。
