暖かい靴下を履いているのに足が冷たいのはなぜですか?
足の冷えは、特に冬に多くの人に知られている問題です。理由はまったく無害である場合もあります。たとえば、 低温、しかし、場合によっては、循環の問題やその他の健康上の問題を示している可能性があります。
幸いなことに、足の熱的快適性を改善するために自宅で使用できる簡単なトリックがあります。
温かい足湯
ウォームアップのための最速の解決策の 1 つは、 温かいお風呂 足のために。家にある簡単な材料で作ります。
海塩と生姜を入れたお風呂： ボウルのお湯に海塩大さじ3とすりおろした生姜小さじ1を加えます。足を15分間浸します。
エッセンシャルオイルを入れたお風呂： シナモンまたはラベンダーオイルを数滴加えると、さらにリラックスして温かさが増します。
血行を良くするマッサージ
フットマッサージ 血流を改善し、冷えた足を素早く温めます。ココナッツ、オリーブ、またはアーモンドオイルを使用して、つま先からかかとまで円を描くようにマッサージします。身体をさらに刺激できるので、反射点に注目してください。
適切な靴下を選択してください
天然素材ウールやコットンなど、暖かさを保つ重要な要素です。メリノウールは体温調節に特に効果的です。発汗や足の冷却を促進する合成素材は避けてください。
簡単な準備運動
足の回転: 足を片方ずつ円を描くように動かします。
指で絞る： つま先を握ったり緩めたりを交互に繰り返します。
足に気をつけてください
適切なケア 皮膚の循環を改善し、冷えを悪化させる乾燥を防ぎます。海塩とオリーブオイルのスクラブを使用し、その後に濃厚な保湿剤を使用します。
体を温めるお茶
温かい飲み物は体を温めるのに最適な方法です。
生姜茶： すりおろした生姜に熱湯を注ぎ、はちみつを加えます。
シナモンティー： 沸騰したお湯にシナモンスティックを入れて放置し、香り豊かなドリンクをお楽しみください。
