風邪に対する8つの自然療法

あなたがこれらの行を読んでいる時点で、世界中の約 5 パーセントの人が風邪と闘っています。この冬、あなたも風邪にかかる可能性が十分にあります。しかし、回復をできるだけ簡単にするために、私たちはそれを公開します 風邪に対する8つの自然療法.

生姜の温湿布を作る

額、目、顔全体を湿布すると、閉塞した副鼻腔を開くことができます。試してみてください 温湿布と冷湿布の交換 - 温かい状態で 5 分間、冷たい状態で 5 分間着用してください。これは、ニューヨークの理学療法士が著書『どこが痛いのか教えてください、そして何をすべきか教えます』の中で推奨していることです。 ペギー・W・ブリル。痛みがある場合は、生姜を浸した生姜茶や水を使いましょう。これはあるはずです 抗炎症特性 痛みや腫れを引き起こすサイトカインの生成を抑制すると言われています。

ニブルホースラディッシュ

鼻づまりを簡単に解消する方法が知りたいですか?副鼻腔を浄化する古き良き西洋わさびを試してみましょう。追加してください お気に入りのサンドイッチに入れるか、大さじ1杯をサラダドレッシングに混ぜてください. 「私たちの鼻と喉には1～2リットルの粘液を分泌する腺があり、私たちはそれを気づかずに飲み込んでしまいます。」 正看護師であり、『Demystifying Your Health』の寄稿者でもあるアシュリー・ウッド氏はベスト・ヘルスに語った。 「粘液は私たちが吸い込む粒子を濾過するのに役立つため、細菌やウイルスが「詰まり」、副鼻腔の膜に炎症を引き起こし、粘液が濃くなることがよくあります。」

ニンニクをかじる

「ニンニクは、免疫系における白血球の増殖と抗体の産生を刺激する強力な抗酸化物質です。」 鍼灸師のエリザベス・トラトナー氏は言う。 「私たちは毎日食事にクローブを丸ごと加えて食べることができますが、ガーリックパウダーにはまったく依存しません。これには活性化合物は含まれていません。」

カイエンペッパーを使う

カイエンペッパーや唐辛子に含まれるカプサイシンが効果があると言われています。 副鼻腔が開くつまり、呼吸が楽になります。それもそうあるべきだ 痛みを助けてくれたとトラトナー氏は言う。カイエンペッパーをスパイスとして使用するか、スパイスティーを楽しみましょう - ティースプーン1/4杯のカイエンペッパーパウダーを一杯の紅茶に加えます。

ペパーミントティーを飲む

鼻づまりを解消するおいしい方法の 1 つは、間違いなくペパーミント ティーを飲むことです。温かいお茶とペパーミントに含まれる心地よいメントールを組み合わせると、すぐに効果が期待できます。 呼吸が楽になります。

水分を補給しましょう

たくさんの水分を摂取し、十分な水分補給を保つと、鼻の中の粘液が薄くなり、鼻詰まりが解消しやすくなります。それ 鼻に感じる圧力を解放します。 温かい液体は、詰まった副鼻腔を素早く開くのに役立つと言われているので、水に加えて温かいお茶を飲みましょう。

加湿器を使用する

「空気が乾燥すると鼻や副鼻腔が乾燥して炎症を起こし、粘液が自然に流れなくなります。」 ウッドは言います。 「加湿器は、物事を明るくし、空気に再び潤いを与える素晴らしい方法です。温かいシャワーも効果的です。」

顔に心地よいマッサージをしましょう

どんなに奇妙に聞こえても、指で副鼻腔をマッサージすることができます 患部の血液循環を改善し、痛みを和らげますとトラトナー氏は言う。彼女によると、鼻の端にある小鼻の外側を人差し指で強く押す必要があるとのこと。抱えてるよね 30秒、手を放し、3、4回繰り返します。