新しい研究によると、たとえば1980年当時と同じくらい食べて運動しているにもかかわらず、現在ではさらに太っていることがわかった。科学者たちは、なぜ今日の世代が私たちの親の世代よりも豊かであるのか、あるいはむしろ、同じレベルになるためにはもっと努力しなければならないのか、その答えをついに見つけたと言えるでしょう。
エクササイズ
体重を減らすことは多くの人の願望です。しかし、その願望とそれを達成するためにしなければならないこと、つまり身体活動との間には大きな壁があります。またはそれは？多くの人は、運動が余分な体重を減らすための鍵であると信じていますが、運動による消費カロリーは一部の人が考えているよりもはるかに少ないため、これには一片の真実しかありません。多くの人は体重を減らすためにスニーカーを履くという考えを好まないので、これは実際には良いニュースです。もっと簡単な方法があります。
夏は、ビーチで横になるだけでなく、運動も私たちのお気に入りのアクティビティの時期です。結局のところ、ビーチで最高の姿を見せたくない人はいないでしょう?!スポーツ活動が無駄にならないよう、私たちは最適な結果を達成することを妨げる最も一般的なスポーツ通説の一部を払拭することに取り組みました。
気軽にできるのが一番いいですね。買い物であれ、小さな仕事であれ、これは特に身体活動に当てはまり、私たちはその重要性を日々強調しています。しかし、それには時間がかかります。それ以上に意志はありますが、忙しいスケジュールを抱えているほとんどの人にはそれが欠けています。ヨガは、自分のために何かをするためのより便利な方法の 1 つです。体と心に。そして、多くの人はそれを好まないのですが、気づかないうちに毎日それを実践していることに気づくと驚くでしょう。
残念なことに、手首や手の痛みは多くの人にとってほぼ毎日の出来事となっており、その主な原因は長時間のコンピュータ使用です。主な原因はキーボードとマウスで、これらは繰り返しの動作を必要とするため、一部の小さな筋肉に過度の負担をかけます。これにより、手首、前腕、手のひら、肘の炎症や痛み、指の可動性の低下などを引き起こします。そこで、リーバイ・ハリソン博士は、コンピューターによる手の痛みを軽減するための簡単なエクササイズをいくつか教えてくれました。
過去 100 年間で女性の運動がどのように変化したかに興味がありますか?そんなあなたには、Benenden Health の 100 秒の振り返りビデオ「100 years of Fitness」がぴったりです。 20世紀初頭、女性が汗をかくのはふさわしくないとして行われた優雅なストレッチから、今日のエネルギッシュで汗だくな小刻みな動きまで。
どのような運動をしますか?個人練習とグループ練習のどちらが好きですか?体型を維持したい、体型を整えるだけでなく、健康や良好なコンディションにも気を配りたいという方のために、米国で最も革新的なジムとワークアウト 10 軒のリストをご用意しました。
「来年は痩せます。」 1月の最初の数日間はこれを厳守し、週が明けたらジムではなくソファでリラックスします。フィットネスには遠すぎるし、外は寒くて暗い。ただし、これを言い訳にしてはいけません。インターネットには、非常に永続的で面白く、そして何よりも無料のトレーナーである YouTube が提供されています。
立って座れる机もありますが、日中どこかに座ってしまうこともよくあります。机に座っているからといって、必ずしも何もしないことになるわけではありません。 3 つのスマート製品は、机に座っているときでもアクティブに活動できることを約束すると同時に、スマートフォンでアクティビティを監視できるようになります。
朝、横を向いてあと数時間寝たいと思うことは誰でも知っています。朝、通勤途中にあくびが続いているとき、そして最高の香りのコーヒーを一杯飲んでも疲れが取れないとき。そんな朝、私たちは足の指を小刻みに動かします。それは私たちの顔に笑顔をもたらし、この灰色の朝がすぐに人生で最高の日に変わる可能性があることを思い出させてくれます。