健康的な習慣

仕事で何時間も座り続けるのはやめましょう。仕事で 8 時間座り続ける必要がある場合は、少なくとも 1 時間ごとに短い散歩を忘れないようにすることが不可欠です。リマインダーを設定してお茶をしに行ったり、同僚と会っておしゃべりしたり、立ったまま電話をかけたりできます。