原因が分からない不眠症に悩んでいませんか？あなたは、自分には何も問題がなく、ストレスも心配もなく、トレーニングもして人生を楽しんでいると思っていますが、睡眠には依然として問題があります。
寝る
あなたはお昼寝賛成派ですか？それとも反対派ですか？1、2分のお昼寝が健康に良いってご存知でしたか？慌ただしい現代社会では、眠れない夜や仕事で疲れた日には、お昼寝は贅沢な時間です。
夜に熱がこもり、どれだけ寝返りを打っても火照って眠れなくなることほど最悪なことはありません。残念ながら、暑さを感じる要因は数多くあるため、安らかな夜の睡眠に役立ついくつかのガイドラインに従うことをお勧めします。
夜型の人もいれば、朝型の人もいます。睡眠習慣の違いがあっても、カップルは互いに歩み寄ろうとします。愛し合い、尊敬し合っているなら、そうしない理由はありません。
今ではエアコンなしで夏を過ごすのは不可能に思えますが、私たちの祖母や祖父たちが毎年夏を過ごすことができたのであれば、私たちもできないはずはありません。
抱擁？続けて？みんな味方？パートナーと一緒にどうやって寝ますか？あなたとあなたのパートナーが寝ている間の姿勢から、あなたの関係について多くのことがわかります。特定の位置とは正確には何を意味しますか?
Vas pogosto muči nespečnost in se ponoči ne morete umiriti? Nekatere vrste hrane vsebujejo vitamine, minerale in aminokisline, ki možgane pripravijo na spanec.
Raziskave kažejo, da golih spi manj kot polovica ljudi v zahodnem svetu, vsi ostali pa se držijo tradicionalnega zavetja pižam ali spodnjega perila. Kaj je bolj zdravo, razkrivamo v zapisu!
あなたの「睡眠性格」が体重を増加させる可能性があり、自分がクマ、オオカミ、ライオン、イルカのどれであるかを知ることは、実際に全体的な健康に役立つ可能性がある、と睡眠の専門家は言います。
英国の第一人者睡眠専門家ニック・リトルヘイルズ氏は、最も高価なマットレスを購入するのはお金の無駄であり、夜早く寝るよりも遅く寝る方が良いと主張しています。彼の発見により、彼は睡眠に関するある種の通説と真実を一掃します。
より早く眠りにつくにはどうすればよいか、またよく眠るにはどうすればよいでしょうか?夜にぐっすり眠ることは、特に眠りにつくのが難しい場合には、そう簡単ではありません。しかし、睡眠は私たちの体にとって非常に重要であり、さまざまな理由から、毎晩質の高い睡眠を確保する必要があります。でも、言うのは簡単ですよね？