しばらくよく笑っていませんか？悪い一日をお過ごしですか？それなら、私たちはあなたに最高の薬を持っています、それは笑いです。これらのビデオを見ると、あなたは笑いながら泣きます。笑いは健康の半分であるということわざがあるだけでなく、腹筋にも優れています。腹筋は笑っているときに非常に活発になり、伸びたり縮んだりして強化され、形成されます。これらは、休暇に向けて体調を整えるための痛みのない方法です（ただし、実際に長時間激しく笑いすぎて怪我をする場合を除きます）。久しぶりに笑える動画をご覧ください。
平らなお腹を作る方法
毎年同じジレンマ。夏まで健康を保つには？平らなお腹を作るにはどうすればよいですか？望ましい体型を達成したいと考えている多くの食事療法の問題は、確立された習慣から大きく逸脱しているため、それらを継続するのが難しいことです。幸いなことに、無理をしたり、特に毎日の習慣を妨げたりせずに、希望のお腹を手に入れる方法があります。運動せずに平らなお腹を手に入れる6つの方法をご紹介します。
私たちのほとんどは、お腹を平らにする唯一の方法は腹筋運動だと信じています。立ったままエクササイズをすると、魅力的なお腹を手に入れるのがはるかに簡単であることを知っている人はほんの一握りです。このようなエクササイズは日常生活の単調さを解消し、同時に通常の腹筋運動ではまったく使われない他の筋肉も鍛えます。ここでは、平らなお腹に最も効果的なエクササイズを紹介します。
細いウエストは、女性らしさの顕著な象徴と考えられる体の特徴の1つです。したがって、本当に理想的なウエストラインを実現したいが、ジムに行く時間がない場合は、自宅でスリムで細いウエストのエクササイズを行うことができます。ウエストを細くするためのエクササイズプログラムはわずか 15 分で完了し、（熱心に取り組めば）1 か月以内には効果が現れます。トレーニングを始めましょう！
女性にとっての平らなお腹は、男性にとっての「シックスパック」と同じです。それは健康的な食事だけでなく、定期的な運動も反映しています。私たちは毎日、何百ユーロもする魔法のダイエットや奇跡の減量製品について聞きます。キッチンを見て、お腹の脂肪の燃焼に役立つ食べ物を探す時期が来たのかもしれません。もちろん、定期的な運動も忘れてはいけません。ご存知のとおり、フライがなければ靴は履けません。