「時間がない」というのは、不健康な食事をしたり、自分の健康を無視したりするためのよくある言い訳です。朗報です！この記事で紹介するコツやヒントを使えば、健康的な食事にあまり時間をかけずに済みます。ブレクやピザを買うために列に並んで待つのと同じかそれ以下です。
朝食
目玉焼き、トーストしたパン、ミューズリーやコーンフレークは私たちにとって当たり前のものであり、太る料理のない朝食など想像することさえできませんが、多くの外国人の子供たちはそのような朝食には絶対に恐怖を感じるでしょう。
Naj jesen toplo obarva tudi naše zajtrke. Zato vam predstvaljamo 5 slastnih receptov, ki bodo z uporabo jesenskih dobrot še bolj zdravi.
私と同じように、シリアルとヨーグルトや牛乳を混ぜたものなしの朝食を想像できませんか?答えが「はい」の場合、最も健康的な食品の成分が何であるかを読んだことがありますか? 「白死病」（精製された砂糖と小麦粉）は、ほぼすべてのシリアルに含まれているため、健康的なグルテンフリーのシリアルを自宅で準備する方法の簡単なレシピを紹介します。
最初の春の日のさわやかさとともに、私たちは最も寒い冬の間私たちを暖かく保ってくれた厚い服を脱ぎ捨て、軽い足取りで暖かい季節に足を踏み入れました。夏に向けて、食事にも変化が起きています。海水浴の季節が近づき、春の日差しが暖かくなり、軽くて健康的な食べ物が求められるからです。春の疲れがすぐに訪れる数か月間を最適な状態で過ごすためには、私たちの生活に精神的および肉体的な優れた健康をもたらすいくつかの簡単なルールに従う必要があります。
全粒粉パンに、新鮮なホースラディッシュ スプレッドと、カリカリのクレソンが絶妙な味を引き立てるおいしいグニャッチャを組み合わせたものは、間違いなくイースターの朝食にぴったりで健康的な選択肢です。
朝、横を向いてあと数時間寝たいと思うことは誰でも知っています。朝、通勤途中にあくびが続いているとき、そして最高の香りのコーヒーを一杯飲んでも疲れが取れないとき。そんな朝、私たちは足の指を小刻みに動かします。それは私たちの顔に笑顔をもたらし、この灰色の朝がすぐに人生で最高の日に変わる可能性があることを思い出させてくれます。
適切に調理されたスクランブルエッグまたはポーチドエッグは、柔らかく、中の黄身がまだとろとろである必要があるため、独特の料理の成果です。明らかに（あまりにも）大変な準備のため、多くの人は卵を調理するという興味深い技術を避けたがり、その結果、非常に美味しくて栄養価の高い食事の機会を逃しています。とにかくキッチンで腕を試してみたいと思っているすべての人のために、確実に素晴らしい結果につながる簡単なガイドを用意しました。
「その日は朝に分かる」と彼らは言います。一日の中で最も重要で美しい時間は、ボリュームたっぷりで健康的な朝食の後、お気に入りのコーヒーで一日を始めるときです。ほとんどの人は自宅でコーヒーを準備しますが、お気に入りのコーヒーショップの心地よい雰囲気の中で朝の習慣を体験する人もいます。その空間がまだインスピレーションを与えてくれるなら、一日の良いスタートに最適な組み合わせです。
健康的でバランスのとれた選択に見えるメニューの料理が、実際には健康的な食事を好む私たちにとって大きな罠であることがよくあります。さて、サンデーブランチでは何を選ぶべきでしょうか？
「オーバーナイト」オートミールは、一晩かけて自動的に「調理」されるため、理想的な朝食です。これからは、気の散った朝のことは忘れて、出来立ての健康的な朝食で一日を始めることができます。