エネルギー源となる食べ物は、疲労感を引き起こす脂肪分の多い食べ物ではありません。なぜなら、脂肪分の多い食べ物は、私たちをエネルギーで満たし、毎日の(ストレスの多い)状況を克服する力を与えてくれる健康的な食べ物よりも代謝に多くのエネルギーを必要とするからです。一日を乗り切るためには、体にエネルギーを与えるものについて賢明な選択をすることから始めましょう…
食べ物
カロリーを計算することは多くの人にとって趣味です。ファストフードに夢中になる一方で、食べるものに非常に気を配る人々のグループもいます。健康的な選択肢が氾濫しているにもかかわらず、生活のペースが速いため、健康的な食事をするのは簡単ではありません。もちろん、パッケージに記載されている平均栄養価は役に立ちますが、さまざまな食品を組み合わせると、炭水化物、タンパク質、脂肪の量を追跡することがすぐに不可能になります... NutriRay3D アプリケーションの登場により、お皿のカロリーを計算すれば、ずっと簡単になります。
Tokrat razbijamo eno največjih ovir zdravega prehranjevanja - stigmo, da je zdrava hrana nujno draga. Tukaj so preprosti nasveti, s pomočjo katerih lahko privarčujemo pri nakupovanju hrane in kljub temu ostanemo zdravi.
ダイエットとは、口から良いものをすべて飲み込む必要があるという意味ではありません。なぜなら、数ポンド痩せたいなら、運動の成果をあげて、それでもアクティブな社会生活を送りたいなら、結局のところ、摂取カロリーが重要であることを認識し始めるのが良いからです。栄養士で生化学者のショーン・M・タルボット氏は、減量には75パーセントの食事と25パーセントの運動が必要であると信じている多くの専門家の1人です。では、外食する場合、どのような食べ物を買うことができるのでしょうか? PS: ヒントはあなたを驚かせるかもしれません。
非常に成功した人々も、自分の成功に感謝する習慣を持っていますが、多くの人が私たちにインスピレーションを与えることができるとしても、中にはまったく奇妙な人もいます。いくつかの食習慣は間違いなく分類できます。ニコラス・ケイジが豚はまともなセックスをしないという理由で豚肉を食べることを拒否していることをご存知ですか?それとも、スティーブ・ジョブズは、あまりにも長い間ニンジンだけを食べていたので、肌がオレンジ色になったのでしょうか?非常に成功した人々の他の奇妙な食習慣をチェックしてください。
Ljudje smo precej mačehovski do hrane, vsaj če gre soditi po količini zavržene hrane. Samo vsak Slovenec jo namreč letno zavrže kar 82 kilogramov! Številka je šokantna, a stanje se da izboljšati že z majhnimi dejanji. V tej luči je nastal projekt ''Volk sit, koza cela'' in v tej luči je nastal tudi Foodee, pametni sistem organiziranja hrane sestavljen iz mobilne aplikacije, pametnega bralnika (skenerja) in pametne tehtnice, ki prepreči nastajanje odpadne oz. zavržene hrane.
Ko razmišljamo o glavnih stvareh, ki nas ohranjajo zdrave, kot so prehrana, spanec in telesna vadba, si jih zlahka predstavljamo na vzporednih cestah, kjer naše početje na enem voznem pasu niti ne vpliva drugi vozni pas. A če znanstveno preučimo kompleksne biološke procese, potem postane jasno, da so ceste zdravja veliko bolj prepletene, kot smo mislili. Prehrana in spanec sta trenutno najbolj "vroča roba" za raziskovanje in nedavne študije so pokazale, da naša prehrana vpliva na na kakovost spanca in kakovost spanca vpliva na to, kako se bomo skozi dan prehranjevali. Tukaj so super živila ali superhrana, ki nam bo pomagala do boljšega spanca.
Morda se vam zdi, da je težje končati etapo na Touru, kot po grlu spraviti vse, kar čez dan pojedo kolesarji na Dirki po Franciji, a zdi se, da je misija ''na dah'' pojesti vse, kar čez dan vase spravijo profesionalni kolesarji, bolj nemogoča, kot pa kolesarjenje na francoski pentlji. Norveški novinar Nicolay Ramm je namreč poskušal prav to. Zaužiti 8000 tisoč kalorij, kolikor jih na dan profesionalni kolesarji, da zdržijo ubijalski ritem. Preverite ali je Ramm pogrnil na izpitu ali mu je podvig uspel.
夏真っ盛りな今日この頃です。しかし、高温にはデメリットもあります。したがって、過剰な熱は体に深刻な影響を与え、イライラ、睡眠障害、疲労、そしてとりわけ集中力の欠如を引き起こします。食べ物と飲み物は、私たちの体を健康的な温度まで下げる上で非常に大きな役割を果たします。ここでは、暑い日に何を食べるべきか、そしてその食べ物の長所は何かについてのヒントを紹介します。
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
私たちは健康的な食事をしたいと思っていますが、栄養に関するルール、さまざまな食事法、厳格な養生法の洪水の中で、何が本当に効果があるのかが分からなくなることがあります。栄養に関する混乱に完全に終止符を打つために、私たちはすでに忘れているかもしれない防虫剤から、健康的な生活のための 3 つの重要な栄養上のヒントを抽出しました。
鉄欠乏は最も一般的な栄養障害であり、疲労の最も一般的な原因の 1 つは貧血であることをご存知ですか。だからこそ、世界中で35億人が鉄欠乏症に苦しんでいるという事実は、なおさら恐ろしいのです。これらのほとんどは、代替品が入手できないか、高すぎるかのいずれかです。カナダ人医師クリストファー・チャールズによるラッキー・アイアン・フィッシュの発明のおかげで、そのようなことはなくなり、この魚で貧血は過去のものになる可能性があります。