ジャガイモというと、ほとんどの人は、カリカリに焼いて、よく味付けしたもの、つまり雨の日の心温まる食べ物や、日曜日のランチの定番のサイドディッシュを想像するでしょう。しかし、この日常的に食べられる塊茎には、炭水化物やおいしさ以上のものが隠されています。その控えめな殻の下には、胃に良いだけでなく、皮膚、髪、関節、さらには睡眠にも良い影響を与える真の天然の宝が隠されています。
ちょっとした工夫と知識があれば、 ポテト それは単なる食べ物ではなく、自然なケアと自己治癒のためのツールになります。そのジュースは胃と皮膚を落ち着かせ、すりおろした塊茎は痛みと炎症を和らげ、スライスしたものは多くの貴重な化粧用マスクと恥ずかしげもなく競合することができます。そして一番良いところは？これらすべてにかかる費用は、市営バスに乗るよりも安くなります。以下では、生のジャガイモがあなたの健康の新たな味方となる、シンプルかつ効果的な 10 の方法を紹介します。
ジャガイモの化学魔法
まず第一に、ジャガイモは単なる二本の脚（または二本のフォーク）のついた炭水化物ではありません。ビタミンC、B6、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質が含まれており、薬局で販売できるほど強力です。特に皮には炎症を抑えて細胞を保護する有益なフラボノイドとカロテノイドが含まれています。
興味深いことに、生のジャガイモには過酸化水素を分解するカタラーゼという酵素も含まれています。翻訳すると、肌に塗ると治癒と解毒に役立ちます。文字通り地球からの奇跡。
1. 天然の鎮痛剤
目立たない外見に騙されないでください。ジャガイモは驚くほど効果的な鎮痛剤になることがあります。すりおろして布に包んだものは、筋肉や関節の腫れや緊張を和らげる天然の湿布として機能します。
使い方：
- 生のジャガイモをすりおろします。
- ガーゼや薄い布で包んでください。
- 痛みのある部分に20〜30分間置いてください。 1日2回繰り返します。
この自家製の定番料理は、足首の捻挫、頭痛、「昨日は座りすぎた」という痛みに効くおばあちゃんの秘密兵器として長い間愛されてきました。
2. ポテトジュース：調子の悪い胃に
ジャガイモジュースを飲んだことがある人は、必死か非常に勇敢かのどちらかです。しかし、メリットは顔をしかめる価値があるのです！この淡い白色の液体は、胃の内壁を鎮め、胃酸のバランスを整え、さらには胃炎や潰瘍を和らげるのに役立ちます。
レシピ:
- 中くらいの大きさのジャガイモを洗って皮をむきます。
- ジューサーまたはおろし金でジュースを絞り、チーズクロスで濾します。
- 空腹時に100mlを7～10日間連続で飲みます。
味覚を爆発させるほどではありませんが、胃に禅のひとときを与えてくれます。
3. フィルターなしで輝く肌へ
ジャガイモと美容ルーティン？完璧なカップルです！ジャガイモにはビタミン C と酵素が豊富に含まれており、シミを薄くし、むくみを抑え、肌を引き締める効果があります。そして、はい、これで目の下のクマを「消す」ことができます。
輝く肌のためのマスク：
- 生のジャガイモジュース大さじ1杯
- 蜂蜜 小さじ1
- レモン汁数滴
洗顔後の肌に塗布し、15分間放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。
疲れた目には：
- 冷えたジャガイモをスライスして、目の下に10分間置きます。効果？パンダは少なく、魅力は増す。
4. 火傷、刺痛、炎症はありますか?ジャガイモが救世主！
生のジャガイモを冷まして薄く切ると、火照った肌を和らげる手軽で自然な解決策になります。それは日焼け、蚊に刺されたこと、あるいは単に熱いフライパンに熱心に触ったことによるものかもしれません。
応急処置：
- 冷めたジャガイモをスライスします。
- 患部に15〜20分間置いてください。
- 必要に応じて、スライスを新しいものと交換してください。
5. ジャガイモは睡眠の質を高める?はい、本当です。
夕食にゆでたジャガイモを加えることで、体をリラックスさせることができます。カリウムとマグネシウムは神経系を落ち着かせるのに役立つので、ポテトスープが心地よい眠気を誘うのは偶然ではありません。
バターとクリームを入れないように注意してください。これは夕食ではなく、セラピーです。
6. オーブンからの免疫シールド
ジャガイモ、特に皮付きのジャガイモには、風邪や疲労と戦うための味方となるビタミン C が驚くほど多く含まれています。ジャガイモ、ニンニク、パセリで作った温かいスープは美味しいだけでなく、体の第一防御線にもなります。
7. 髪にツヤを与えるジャガイモ
はい、ジャガイモは髪にも良い影響を与えます。ジャガイモジュースとアロエベラを組み合わせると、毛包に栄養を与え、フケを防ぎ、成長を促進します。
頭皮トニック：
- ジャガイモジュースと大さじ1杯のアロエベラを混ぜます。
- 頭皮に塗布し、30分放置してから洗い流してください。
- 週に2～3回使用してください。
8. 高血圧の自然療法
ジャガイモにはカリウムが含まれているため、血圧を調節するのに役立ちます。もちろん、何リットルもの油で揚げるのは避けなければなりません。焼いたり茹でたり、ハーブとオリーブオイルを一滴加えて味付けすれば、心臓に理想的なパートナーになります。
9. 生理痛はありますか？ジャガイモが（再び）救う
痛み、膨満感、炎症 - ジャガイモは鎮静作用のあるミネラルでこれらの症状を和らげます。世の中が騒々しく感じられる日には、ジュースや、塩を少し加えたシンプルなベイクドポテトが、静かな味方になってくれます。
10. 足が重い？簡単な解決策
長い一日を過ごした後は、ポテトスパトリートメントで自分を癒してください。冷やしたジャガイモのスライスやマッシュポテトは、腫れを軽減し、血行を促進するのに役立ちます。
プロセス：
- 冷めたピューレを薄い布で包みます。
- 足に20〜30分間置いてください。
結論：スウェットスーツにスーパーフード
ジャガイモはキッチンの静かなスターです。気取ったり、高価なラベルを貼ったりする必要はありませんが、使い方さえ知っていれば、信じられないほどの効果が得られます。食べたり、飲んだり、塗ったり、あるいは単に数分間注意を払ったりすることもできます。
次にキッチンバスケットの中を見るときは、ジャガイモをおかずとして見ないでください。塊茎の中の治療師として見てください。そしてそれはサブスクリプションなしです。
