ついつい自分の体にCtrl+Alt+Delを押してしまいたくなる日があるでしょう。でも、たいていは諦めて3杯目のコーヒーに手を伸ばしたり、次の休暇の空想にふけったりするだけです。朗報です！体を最適な状態に戻すための、シンプルでちょっと変わった方法があります。これは特別な準備やアプリ、薬さえも必要としない、ちょっとした生物学的トリックです。体を「騙す」のです。
「体を笑顔にする」方法に関する以下のヒントは、きっとあなたを少し驚かせるでしょう。しかし、忘れないでください。 体 はあなたが思っているよりもずっと賢いものです。まあ、そうでもない時もありますが…（そう、間違ったドアを開けようとしたり、会ったばかりの人の名前を忘れてしまったりする瞬間のことです。）いずれにせよ、これらのトリックをいくつか試してみて、どれが次のインスタグラムの投稿にふさわしいか、あるいは少なくとも次の家族の夕食で笑顔になれるか、ぜひ試してみてください。
どうすれば「体を綺麗に見せる」ことができるのか？ 知っておくべき10の意外なコツ！
緊張する？鼻をつまんで！
幽霊に悩まされているなら 神経質 重要な会議や待ちに待ったデートの前に、 鼻をつまんでこれによって脳に信号を送る受容体が活性化され、ストレスを軽減し、体を落ち着かせます。確かに少しおかしく見えるかもしれませんが、神経質になるよりは、少し変わった方がましではないでしょうか？そして一番良い点は？このテクニックは完全に目立たないことです（もちろん、誰にも見られない限り）。
不安ですか？手を胸に当てて、深呼吸しましょう。
感じたとき 不安締め付け感はすぐに悪化する可能性があります。簡単な解決策は、 胸に手を当てる そして実行する 深くゆっくりとした呼吸このジェスチャーは心拍数を遅くし、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があることが示されています。まるで自分の内側から外側まで抱きしめているような感覚です。（そして、まるでロマンティックな映画の主人公のように見えても、誰も驚かないでしょう。）
エネルギー不足？冷たい水と早歩きが救世主
午後のエネルギーレベルがほぼゼロになり、コーヒーを飲むのは良くないと思うとき（少なくとも4杯目以降は）、 冷水 また 早歩き冷たい水で顔をかけると交感神経系が活性化し、注意力と覚醒度が高まります。 ちょっとした散歩 血流も改善されるので、エネルギーが充実し、頭のぼんやり感が軽減されます。激しいウォーキングで同僚を驚かせたら、さらに嬉しいポイントです。
鼻が詰まってる？口の中に氷を入れてみて下さい！
迷惑な人があなたを攻撃したとき 鼻づまり面白いトリックを使う – 場所 口蓋に氷の塊冷感刺激は神経終末を活性化し、詰まった副鼻腔を開通させます。確かに少し奇妙で冷たいですが、久しぶりに普通に呼吸できるようになると、その価値は十分にあります！（ちなみに、会議中はお勧めしません。同僚にあなたの精神状態を誤解されてしまう可能性があります。）
眠れない？すぐに目を瞬きしましょう！
夜眠れない場合は、集中的な 瞬きが速い 少なくとも1分は目を凝らしましょう。この動作は目の筋肉を疲れさせ、脳に休息の合図を送ります。もちろん、暗闇でこれをやるのは変な印象を与えません。いずれにせよ、天井を見つめながら、とっくに休暇に出かけてしまった羊を数えるよりはましです。
記憶力が悪かった？拳を強く握りしめてください！
重要な会議や試験に備えて、記憶力を高める必要がありますか？重要な情報を学んだり聞いたりする前に 拳を強く握りしめるこのシンプルな動きは、記憶形成に関わる脳領域の活動を高めるのに役立ちます。もしパートナーの誕生日を忘れてしまったら、許してくれた時にこのトリックをもう一度使ってみてください。
頭痛がする？親指と人差し指の間のツボをマッサージしましょう
それがあなたを攻撃するとき 頭痛指圧を試してみましょう。 親指と人差し指の間の点 痛みを効果的に和らげることができます。この伝統的な方法は、鎮痛剤よりも効果的であることが多く、副作用（胃の不調や、あなたの不在による上司の神経質な反応など）もありません。
弱っている？手首の内側を押してください
旅行、ストレス、あるいはランチの食べ過ぎによる吐き気？船員が知っている裏技を使ってください。優しく押してください。 手首の内側、どこにありますか 指圧 吐き気を抑えるのに役立つツボです。あなたの胃はもちろん、次の曲がりくねった旅の同行者もきっと感謝してくれるでしょう。
眠い？ミントガムを噛んで！
別のコーヒーを飲む代わりに、もっと簡単なトリックを試してみてください。 ミントガムを噛むミントには神経系を刺激し、血流を促進し、脳を活性化させる作用があります。さらに、息も爽やかになります。特に重要な会議の前には、これは決して悪いことではありません。
集中できない？カリカリしたものをつまみ食いしましょう！
集中できない場合は、何かやることを見つけてください。 かじるのにぴったりのカリカリ感 – ナッツ、ニンジン、またはチップス（本当に他に選択肢がない場合）でも構いません。カリカリとした食べ物は脳のつながりを刺激し、注意力と集中力を高めます。ただし、オフィスの騒音で変な顔をされたら、落ち着いて一緒に食べるように誘ってください。
体は魅力的な装置です。賢く使いましょう。
体を「騙す」方法。次に体が思ったように動かない時は、これらのちょっと変わった方法を試してみてください。もしかしたら、体は意外と楽しくて便利な道具で、想像以上にクリエイティブに活用できることに気づくかもしれません。
さあ、あなたのお気に入りのトリックを私たちと共有しましょう。コメント欄に書いて、ソーシャル メディアで友達と共有し、そして何よりも重要なのは、創造的になることです。
