私たちの IQ がどれほど高くても、私たちの日常生活にとって EQ、つまり心の知能指数はそれ以上に重要です。かつて、涙、弱さ、その他の感情の表れが弱さのしるしであったとすれば、今日では感情を率直に表現することは強い心のしるしです。感情的に知的な人々はどのような資質を持っていますか?
Izjemno pomembna lastnost čustvene inteligence (tudi EQ ali EI) je, da ne pride čez noč in da se z njo ne rodimo. Čustveno inteligentni postanemo s časom – s tem, da smo pozorni tako na zunanje kot na notranje dejavnike, ki v nas sprožijo različna čustva, da jih znamo prepoznati, pravilno izraziti in jih ločiti od realnosti. Hkrati pa čustveno inteligentni ljudje znajo prepoznati in razumeti čustva svojih bližnjih in se tekom življenja stalno učijo, v življenju pa v veliki večini situacij prevzamejo vlogo vodje. In kakšne lastnosti imajo čustveno inteligentni ljudje?
1. Opazijo in prepoznajo svoja čustva in vzroke za njimi.
Ljudje z visokim EQ-jem opazijo svoja čustva in spremembe razpoloženja tekom dneva, hkrati pa znajo vsakič določiti točen vzrok, zakaj se tako počutijo. Tako niso nikoli žalostni/jezni/razočarani/…. brez pravega razloga, hkrati pa imajo tudi pomembno lastnost: do sebe so popolnoma iskreni in si ne lažejo.
2. Svoja čustva znajo izraziti.
Čustveno inteligentni ljudje ne zatirajo svojih čustev, temveč jih – ko jih enkrat pri sebi prepoznajo in razumejo – znajo izraziti tako z bogatim besednjakom kot recimo s solzami ali smehom.
3. Svoja čustva in misli ločijo od sebe kot osebe.
Čustveno inteligentni ljudje vedo, da njihova čustva in misli niso oni sami. Čustva in misli imajo samo za to in za nič več: torej za čustva in misli, ki tekom dneva tisočkrat pridejo in grejo ter niso del njihove biti. Tako recimo v romantičnih razmerjih resnično razumejo, da če partner ne izpolni njihove želje, ne zavrača njih kot osebe, temveč zavrne le njihovo željo.
4. Prepoznajo čustva drugih ljudi in so empatični.
Fokus ljudi z visoko čustveno inteligenco ni samo na njih samih, temveč opazijo tudi čustva ljudi v njihovi bližini. Dobri so v prebiranju izrazov na obrazih ter se znajo vživeti v kožo svojega bližnjega in izraziti empatijo. Hkrati so tudi iskreno pripravljeni pomagati.
5. Njihova motivacija prihaja od znotraj.
Motivacija posameznikov z visokim EQ-jem ni zunanja, temveč notranja. Tako jih ne motivirajo recimo visoka plača in drugi ‘’sladkorčki’’, ki pridejo kot nagrade za dobro opravljeno delo. Namesto tega so motivirani iz notranjih vzgibov, saj je le takšna motivacija tista, ki resnično zdrži.
6. V družbi so odprti in se dobro razumejo z vsemi.
Čustveno inteligentni ljudje so med ljudmi izjemno prilagodljivi in imajo dobre socialne veščine: znajo napeljati pogovor, se prilagoditi glede na karakter sogovornika in z vsemi ohranjati dober odnos. Hkrati so radovedni in jih iskreno zanima, kaj se dogaja z ljudmi okoli njih.
7. Zaupajo svoji intuiciji.
Ena izmed lastnosti čustveno inteligentnih je, da ne preslišijo svoje intuicije in ji tudi zaupajo. Gre za tisti droben glasek, ki v vsaki situaciji ve, kaj bi morali storiti, da ostanemo zvesti tako sebi kot svojim prepričanjem ali drugače: čustveno inteligentni ne poslušajo samo svoje glave, ampak tudi svoje srce.
8. Znajo reči “ne” in ohranjati ravnovesje v svojem življenju.
Ljudje z visokim EQ-jem vedo, da je za harmonijo v življenju potrebno več kot le joga enkrat tedensko. Takšni ljudje poslušajo svoje telo in vedo, kaj v določenem trenutku najbolj potrebujejo. Svoje 優先順位 postavijo glede na svoje želje in počutje v sedanjosti, hkrati pa ne pozabijo razmišljati tudi na dolgi rok.
9. Dobri so v vzdrževanju fokusa in koncentracije.
Pozornost čustveno inteligentnih ljudi ni razpršena na vse konce in kraje, temveč je usmerjena. Njihov fokus se torej ne razblini ob zvoku prvega sms-a, temveč ostane tam, kjer mora biti, njihova koncentracija pa jim omogoča, da so resnično v trenutku. Svojega življenja tako ne preživijo v preteklosti ali prihodnosti, temveč v sedanjosti.
10. Poznajo svoje prednosti in slabosti.
Ljudje z visokim EQ-jem se zavedajo svojih slabosti in vnaprej vedo, kje bodo na plan prišle njihove šibke strani. Temu se ne izogibajo in se svojih slabosti ne sramujejo – same sebe torej sprejmejo takšne kot so in se tekom celega življenja učijo. Hkrati pa poznajo tudi svoje prednosti, so nanje ponosni in znajo izkoristiti svoj resnični potencial.
