噛むことは推奨されますか?
Skozi zgodovino so ljudje žvečili marsikaj, od smole do parafinskega voska. Pred 5.000 leti so recimo žvečili koščke brezovega katrana, saj naj bi imel katran antiseptične lastnosti in druge zdravilne učinke. Kaj pa sodobni žvečilni gumi? Očitno je v tej navadi nekaj več, kakor le svež dah. Poglejmo si nekaj dejstev o vplivu žvečenja na dlesni in na vaše telo.
1. Vpliva na zobe
Dobro: Žvečilni gumi brez sladkorja je učinkovito sredstvo za uničevanje bakterij. Zobe ščiti pred gnilobo in vnetjem dlesni, in sicer tako, da sproži nastajanje odvečne sline, ki izpere kisline in ostanke hrane z zob. Prav tako krepi sklenino, ker sta v njem prisotna kalcij in fosfat.
Slabo: Če vsebuje sladkor, to negativno vpliva na zdravje zob. Bakterije, ki živijo v ustni votlini, prebavijo sladkor, preden pride v želodec, kar povzroči kopičenje oblog na zobeh. Prav tako se lahko sčasoma poveča propadanje zob.
2. Izboljša spomin
Žvečenje poveča srčni utrip, pretok krvi in dovajanje kisika v možgane. Eden pozitivnih učinkov tega je kognitivni zagon – izboljša se spomin in lajša se stres. Na žalost pa to ne deluje dolgoročno, le začasno.
3. Pomaga pri hujšanju
Dobro: Žvečilni gumi lahko včasih zatre 食欲. Po žvečenju zjutraj se ljudje počutijo manj lačni. Je sladek in nizkokaloričen, zaradi tega ne potrebujete toliko prigrizkov. Prav tako poveča エネルギー消費, spodbuja vaš metabolizem, zaradi česar se po jedi ne počutite utrujene.
Slabo: Žvečenje in nenehna slina lahko prevarata možgane, da mislijo, da ste dejansko lačni. Zaradi žvečenja lahko ljudje res pojedo manj obrokov na dan, vendar pa se lahko zgodi, da ob ne pazijo na zaužite kalorije.
4. Povzroča težave s čeljustjo
Nenehno žvečenje lahko privede do 病気 , ki prizadene čeljustne sklepe in mišice okoli njih. Vsako gibanje čeljusti – prehranjevanje, smeh ali celo govorjenje – spremlja huda bolečina, ki se včasih razširi na vrat in ramena. Tveganje je še posebej veliko, če žvečite v stresnih trenutkih, saj ljudje ponavadi nezavedno stisnejo zobe, ko so živčni.
5. Vpliva na prebavni sistem
Dobro: Dodatna tvorba sline, ki nastane ob žvečenju, pomaga proti jutranji slabosti. Nekateri pravijo, da deluje kakor zdravilo, saj enako hitro zmanjša možnosti za bruhanje, nelagodje v trebuhu in slabost, hkrati pa je precej cenejše in lažje dostopno.
Slabo: Problem nastopi, če imate občutljiv želodec ali prebavne motnje. Ko žvečite, vedno pogoltnete manjšo količino zraka in napolnite želodec s plinom, ki lahko povzroči 緊張する. Alkohol v sladkorju lahko povzroča krče, bolečine v trebuhu in drisko.
6. Zmanjšuje zgago
Po obroku lahko z žvečilnim gumijem znižate raven kisline v požiralniku. Pretok sline razredči in nevtralizira kislino po težki hrani, s tem se zmanjša refluks kisline in zgago.
7. Vpliva na vaše možgane
Dobro: Žvečenje ima protitstresne učinke , ki izboljšujejo razpoloženje. Z njim znižate raven kortizola, stresnega hormona. Žvečenje je za večino ljudi sproščujoče. Prežene tesnobo in utrujenost ter dviguje razpoloženje skozi ves dan.
Slabo: Nenehen pritisk na čeljust poveča količino in pogostost migren ter tenzijskih glavobolov. V najslabšem primeru lahko povzroči kronične glavobole. Če torej že imate nagnjenost k migreni, je bolje, da se v celoti izogibate žvečenju žvečilne gume.
8. Preprečuje vnetja ušes
Okužbe ušes se pojavijo, ko se bakterije naberejo v ceveh, ki povezujejo nos in ušesa. Žvečilni gumi, ki vsebuje naravno sladilo ksilitol, lahko prepreči, da bi se tam naselile bakterije.
