Podnebnih sprememb ne moremo spremeniti sami. Tudi revščina, rasizem, seksizem in drugi pereči problemi sodobnem družbe potrebujejo kolektivne akcije in sistemske spremembe – vendar to ni razlog za to, da vržete puško v koruzo, ker se vam bo vaša dobrota obrestovala. V dobroti in pravičnosti se namreč skriva sreča.

悲しみ、憂鬱、虚無感、落ち込みといった感情は、誰もが経験する人間特有の症状です。しかし、時折起こる、対処可能な程度の苦痛と、深刻なうつ病、双極性障害、その他の生命を脅かす症状を区別することが重要です。長期間にわたって悲しみを感じている場合、以前は楽しんでいたことに興味を失っている場合、不眠症、自殺願望がある場合、専門家の助けを求めるべきです。短期間の悲しみであれば、フォーカスホイール法で自分の世界と思考を広げてみるのも良いでしょう。