余分な体重を減らすのに最善の方法はカロリーを計算することだと古くから信じられています。身体活動は目標の達成に役立ちますが、毎日行うことも重要です。書くこと、入浴すること、座ること、皿を洗うこと - これは最終的な集計でもわかります。
S エクササイズ boste verjetno najhitreje izgubili odvečne kilograme in pokurili 一番カロリーが高い, a tudi s sedenjem, kopanjem ali branjem veliko naredite. Veste, koliko kalorij zares pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari?
Pisanje
Med 30-minutnim pisanjem naj bi porabili 15 kalorij. Če bi pisali dve uri in pol, bi bilo isto, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.
読む
Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Če bi brali 4時間, bi bilo isto, kot če bi telovadili 25 minut.
座っている
Tudi sedenje je koristno – takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje naj bi bilo isto kot, če bi preživeli 20 minut v telovadnici.
Delo na računalniku
Med delom na računalniku naj bi porabili 41 kalorij. Tri ure dela na računalniku naj bi predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.
寝る
Med spanjem se tudi trošijo kalorije. Takrat naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je enak kot 45 minut v telovadnici.
Upravljanje vozila
Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja predstavlja 25 minut vadbe.
Pomivanje posode
Če pomivate posodo na roke, naj bi pokurili 66 kalorij. Če se nabere veliko posode, ne smete jamrati, ker naj bi bilo dvoruno pomivanje enako, kot če bi telovadili 38 minut.
料理
Ljubitelji doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico za vas – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15分.
Brisanje prahu
V 30分 naj bi pokurili 80 kalorij. Če imate generalko v domu, kar pogumno, saj naj bi bila ura in pol brisanja prahu enako koristna kot 25-minutna vadba.
Sesanje
Letati s starim, škatlastim in ‘100’-kilogramskim sesalcem iz bivše Juge, ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25分.
買い物
Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30分 naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.
入浴
Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot, če bi telovadili 12分.
