侮辱にどう反応するか: 他人の否定的な言葉から自分を守る

Zakaj vas žalitve prizadenejo in kako se nanje pravilno odzvati?

Vsako negativno mnenje, ki vam ga kdo poda, vas lahko vrže iz ravnotežja. Ampak ali ste vedeli, da je vse odvisno od našega čustvenega stanja, situacije, odnosa in okoliščin. V nekaterih primerih vas lahko enako prizadenejo – komentar neznane osebe na družbenih omrežjih, besede, ki vam jih nameni soseda na hodniku, ali besede bližnje osebe.

Ko so ljudje soočeni z žalitvami, je njihova prva reakcija – negativna čustva, največkrat žalost in jeza. Kot povsod v življenju igra samozavest veliko vlogo. Če dvomite vase, obstaja večje tveganje, da se boste z njimi težje soočili.

Kako odgovoriti na žalitve?

Psihologi menijo, da na žalitve ne bi smeli odgovarjati. Oseba, ki vas poskuša užaliti, ima trenutno velike težave. Samo izraža nekaj svojih travm in slabih izkušenj, to je zanjo morda znan način reagiranja iz preteklosti. Njegova lastna bolečina manipulira z njo.

GIPHY経由

Pomembno si je zapomniti, da so za mnoge žalitve preprosto napačen način, s katerim se ljudje spopadejo s svojo bolečino in občutki. Zato se vse več ljudi skriva za različnimi profili in piše negativne komentarje. Pisanje žalitev je strupena navada, zaradi katere se oseba, ki žali, za trenutek počuti bolje, potem pa se sooči s temnimi platmi in potlačenimi čustvi.

Ko vas nekdo užali, je najbolje, da se na žalitve odzovite na te načine:

Ne jemljite jih osebno

Oseba, ki žali, je najverjetneje potopljena v svoja travmatična čustva. Vse, kar reče, nima nič opraviti z vami. Razumeti morate, da vas oseba, ki vas je napadla z žaljivkami, ne vidi kot sovražnika, v vas vidi staro izkušnjo. Razumeti morate, da ne gre za vas, ampak za njih.

Delajte na sebi

Ali opazite povečano občutljivost in ostro reakcijo na kakršne koli žalitve? Analizirajte svojo preteklost. Če te žalitve takoj potisnete v neprijetna čustva, vam postane neprijetno. Poglejte svojo življenjsko pot in videli boste podobne zgodbe, ko ste doživljali podobna čustva. Premagajte vaše stare travme, da se ne bi več manifestirale v vas. To je najboljša priprava za zaščito pred strupenimi ljudmi.

GIPHY経由

Poskusite se umiriti

Žalitve v vas sprožijo jezo, kar povzroči akutno željo, da bi se zapletli v konflikt. Poskusite ostati mirni v vsaki situaciji. Držite se stran od osebe, ki vas žali, ne odgovarjajte ji. Svojo jezo izrazite skozi recimo hojo, kričanjem v blazino – spravite jezo iz sebe. Tako se lahko hitro spopadete z negativnimi čustvi in ​​ne boste preostanek dneva razmišljali o tej situaciji. Poiščite pravo tehniko sproščanja, ki vam lahko pomaga najti mir.

Ne odgovarjajte osebi, ki vas žali

Velika skušnjava je, da se odzovete nekomu, ki vam govori slabe besede, vendar ne maščujte se z žalitvami ali negativnimi toni. V tem trenutku ohranite stanje sreče, ljubezni in veselja v sebi, in negativne vibracije ne bodo mogle vplivati ​​na vas.

GIPHY経由

Poskusite videti nekaj več za žalitvijo

Žalitev, ko jo izrečejo bližnji ljudje, je lahko tudi poziv na pomoč. Veliko ljudi, ki so napeti in pod stresom, se najprej skregajo, žalijo, v resnici pa potrebujejo vašo pomoč in pogovor. Ko vas bližnja oseba užali, jo vprašajte, zakaj se tako obnaša in ali gre za globlji problem.

Če je v vašem okolju oseba, ki vas nenehno žali in vam spravlja slabo počutje, potem je najbolje, da prekinete stik z njo. Zaslužite si ljudi v življenju, ki vam izkazujejo spoštovanje, podporo in ljubezen.