ヘルペスを早く治すには？薬局に行かなくても、初期症状に効く効果的なDIYソリューション

ヘルペスはこの世の終わりではありませんが、自撮り写真に撮るにはちょっと不向きかもしれません。でも朗報です！症状を和らげ、発症期間を短縮できる、効果が実証されている家庭療法があります。心配する必要はありません。パニックになる必要もありません。

単純ヘルペスウイルス（HSV）はなかなかしつこい存在です。一度侵入すると、神経系に潜伏し、時折発疹を引き起こすウイルスの形で留まります。主な型は2つあります。 HSV-1最も頻繁に起こる原因は 口唇ヘルペス （あの有名な唇の泡）そして HSV-2、これはより頻繁に発生する 性器部分どちらも蔓延しており、世界保健機関は世界人口の2人に1人がいずれかの形態のウイルスに感染していると推定している。

完治させる治療法は（まだ）ありませんが、家庭療法は症状を大幅に軽減し、発疹の期間を短縮することができます。科学的研究（実験室での研究を含む）に裏付けられた方法もあれば、長年の経験と専門家の推奨に裏付けられた方法もあります。それでは、実際に何が効果的で、なぜ効果があるのかを見ていきましょう。

ヘルペスの原因は何でしょうか？特に驚くようなことではありませんが…

ヘルペスは突然発症するものではなく、通常、身体が最も望まないときに活性化します。 ストレス ヘルペスの親友です。プレッシャーを感じ、睡眠不足でカフェインを過剰摂取すると、免疫力は低下し、ヘルペスはそれにつけ込みます。 病気や発熱, ホルモンの変化 （例：月経中） 日焼け あるいは 突然の天候の変化寒さと風が交互に訪れる。また 不健康な食生活, 過度のアルコール、喫煙、疲労は、発症を引き起こしたり、発症を長引かせたりする可能性があります。

その背後には、1 つの重要な要素があります。 免疫力の低下だからこそ、ニンニクや瞑想に頼るかどうかに関わらず、あらゆる予防策の本質は 自然な抵抗力をサポートするバランスの取れたライフスタイル.

急性の症状を和らげる自然療法

冷湿布

チクチクしたり、かゆみを感じたら、それはヘルペスが近づいている最初の兆候です。冷湿布で症状を緩和できます。清潔な綿布を冷水に浸すか、氷嚢を包んで患部に10～15分当ててください。これにより炎症が軽減され、水ぶくれの発生を遅らせることができます。 氷を皮膚に直接当てないでください。 – 状況をさらに悪化させるのではなく、落ち着かせたいのです。

ニンニク – 天然の抗ウイルス薬の定番

実験室での研究では、生ニンニクはHSV-1とHSV-2に対する抗ウイルス効果があることが示されています。しかし、だからといってニンニクパックを使うのはやめましょう。生ニンニクは刺激が強く、深刻な皮膚刺激を引き起こす可能性があります。使用する場合は、まず敏感でない部位で優しく試してから使用してください。薄切りにしたニンニクを口唇ヘルペスに数分間当て、優しく洗い流してください。ヒリヒリ感で涙が出なければ、実際に効果があるかもしれません。

マヌカハニー – 甘い助け

マヌカハニー単なる流行ではありません。研究によると、抗ウイルス効果があり、 発生期間を短縮する1日に数回、患部に直接塗布してください。もちろん、 本物のマヌカハニー、セール棚から最初に出てきた蜂蜜シロップではありません。

栄養とサプリメントで防御力を強化する方法

ビタミンC – 抗酸化シールド

免疫システムを助け、治癒をサポートします。ストレス下にある生物普段よりビタミンDが必要です。ピーマン、イチゴ、キウイ、オレンジなどを毎日摂りましょう。食事だけでは足りない場合はサプリメントも活用しましょう。

亜鉛 – 過小評価してはいけない微量栄養素

亜鉛は皮膚の再生に関与し、ニキビの発生を抑える上で重要な役割を果たします。2つの研究で、亜鉛が 症状の再発期間を短縮し、無症状期間を延長する食品（卵、牛肉、ひよこ豆）または栄養補助食品として摂取してください。

ビタミンB12 – 見落とされがちですが、非常に重要です

ビタミンB12欠乏症は、感染症のリスク増加と関連しています。このビタミンは、健康な神経系の機能と細胞の修復に不可欠です。肉、卵、乳製品、強化シリアルに含まれています。

オメガ3脂肪酸 – 炎症に対する静かなる闘士

オメガ3脂肪酸は抗炎症作用があり、免疫システムのバランス維持を助けます。ビーガンの方や魚を食べない方は、フラックスシードやチアシードをお試しください。

（真剣に）削減または排除する価値があるもの

一部の食品は、特にヘルペスが発症しているときには、免疫システムの味方にはなりません。

L-アルギニンの過剰摂取

このアミノ酸ヘルペスウイルスすきナッツ類（特にピーナッツ）、チョコレート、ほうれん草は活性を高めるので、過剰に摂取するのは避けましょう。

酸性食品と加工食品

酸性の飲み物、アルコール、炭酸飲料、加工食品は、既存の傷を刺激し、腸内フローラのバランスを崩す可能性があります。ちなみに、腸内フローラは免疫力にとって非常に重要です。水分を多く摂り、人工ジュースを控えるだけで、簡単に健康を維持できます。

検討する価値のあるサプリメント（ただし必ず医師に相談してください）

リジン

アルギニンの天然拮抗薬として作用するアミノ酸。定期的に摂取することで、発疹の頻度を軽減します。高用量での使用は、必ず監督下で行ってください。すべての人に適しているわけではありません。

プロバイオティクス

腸内フローラが健康であれば、免疫力も高まります。 ラクトバチルス・ラムノサスは、ウイルス感染時でも免疫反応を刺激すると言われています。メニューに発酵食品がない場合は、サプリメントで代用しましょう。

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地域に根ざした自然療法 - 科学的根拠に基づいた約束

植物エキスやエッセンシャルオイルは、慎重に使用すれば効果的なサプリメントになります。

- アロエ 肌を落ち着かせ、抗炎症作用があり、傷の治癒を助けます。
- メリッサ レモンバームは、HSV の症状を緩和するという証拠がある数少ない植物の 1 つです。
- エーテル油 ティーツリー、ラベンダー、タイム、ユーカリ、オレガノなどの植物は、実験室で有望な結果を示していますが、 必ずキャリアオイルで希釈してください （ココナッツ、ホホバ）。
- リコリス、エキナセア、カモミール 抗ウイルス作用と鎮静作用の両方を持っています。

重要： 患部に物質を塗布する前に、 パッチテスト – 手の甲に塗布します。24時間以内に刺激がなければ、他の部分に使用しても構いません。