秋の抜け毛対策：知っておくべき5つの簡単な方法

抜け毛って、どうして？秋は特に髪が敏感になるの？
夏から秋への移り変わりは、乾燥、冷え、頭皮の敏感さの増加といった症状をもたらすことが多いです。夏は強い紫外線、海塩、塩素の影響で髪が乾燥し、秋は涼しく、 乾燥した空気 毛髪繊維にさらなるストレスがかかり、毛髪は硬くなり、もろくなり、 加速した 落ちる.

毛周期も季節に従います。夏の成長期を過ぎると、秋にはより多くの毛が自然に抜け落ちます。 休息期に移行する その結果、抜け毛が発生します。毎日数十本の髪の毛が抜けるのは全く自然なことですが、過度の抜け毛は、ケア不足やその他の要因によるものである可能性があり、注意が必要です。

タンパク質製品を減らす – ケラチンには注意

ケラチンマスクやケラチンシャンプーは、育毛剤としてよく宣伝されていますが、使いすぎると髪が乾燥してしまう可能性があります。ケラチンは薄い保護層を作り、水分の浸透を防ぎます。十分な水分が不足すると、髪はもろくなり、ツヤが失われます。

解決策は？ プロテイン製品は、保湿製品と併用して時々使用するのが最適です。そうすることで、髪の構造と水分のバランスが保たれます。

熱成形は例外であり、規則ではない

ヘアドライヤー、ヘアアイロン、フラットアイロンを頻繁に使用すると、髪は徐々に傷んでしまいます。 高温 髪の天然タンパク質を分解し、切れ毛の原因となります。どうしても熱処理をする場合は、必ず耐熱剤を使用し、低めの温度（130～160℃程度）で優しくスタイリングしてください。

ドライシャンプーを使用した直後に髪をスタイリングすることはお勧めできません。製品の残留物が加熱されると、髪の繊維がさらに乾燥する可能性があるためです。

より多くの水分補給 - 健康的な輝きの鍵

健康的な髪に最も重要な要素の一つは水分です。十分な水分を補給した髪は、より柔軟で、もろくならず、外的要因にも強い髪になります。少なくとも週に一度は、栄養を与えるマスクで髪をケアしましょう。

シアバター – ビタミンと脂肪酸が豊富

アボカド – 天然オイルとビオチンが含まれています

グリセリン – 髪の構造に水分を保持するのを助ける

アロエベラ – 抗酸化物質とビタミンA、C、Eが豊富

マスクを髪全体と頭皮の両方に塗布します。これにより、根元から毛先まで栄養が刺激されます。

定期的なトリミングは必須ではなく、ルーチンであるべきです

定期的なトリミングは枝毛の広がりを防ぎ、髪を清潔で健康的な状態に保ちます。毛先のダメージを適切なタイミングでケアしないと、枝毛が髪の中央に向かって広がり、長期的にはダメージが拡大します。推奨 6～8週間ごとに美容院に行く長さを維持したい場合でも。

栄養をあなたの隠れた味方にしましょう

髪の健康は内側から始まります。オメガ3脂肪酸、ビタミンB、鉄分、亜鉛を豊富に含むバランスの取れた食事は、髪の強さに大きな影響を与えます。 脂肪分の多い魚、ナッツ、亜麻、チアシード 素晴らしい選択肢です。同時に、長期間のカロリー不足や 炭水化物 多くの場合、髪の毛が弱くなり、薄くなります。