幼児期は成人後の精神的健康の鍵となります。
幼児期は、その後の人生の感情や反応の基礎を築きます。メンタルヘルスは、人生の最も早い瞬間から構築されるため、大人になってからだけ重要になるものではありません。ストレスを管理する方法から課題にどう対処するかまで。すべては私たちが育った環境と深く関係しています。
幼児期は私たちをどのように形成するのでしょうか?
幼児期は多感な時期なので、 脳の発達がピークに達するときこれは、今がチャンスと脆弱性の両方の時期であることを意味します。あなたが動揺したとき、介護者はどのように反応しましたか?慰めやサポートを受けましたか、それとも感情を表現することに制限がありましたか?これらの経験は、精神的および感情的な健康についてのあなたの理解にどのような影響を与えましたか?等。これらはすべて重要な質問であり、その答えは幼児期に見つかります。
写真：アンスプラッシュ/メリッサ・アスキュー研究により、初期の経験と長期的な幸福の間に関連性があることが確認されています。最近の研究では、育児放棄やトラウマなどの否定的な幼少期の経験により、成人後にうつ病や不安症などの精神的健康上の問題を発症する可能性が大幅に増加することがわかりました（Tzouvara et al.、2023）。しかし、単にネガティブな経験を避けるだけではありません。親と一緒に本を読んだり、悩んでいるときに慰めたり、安全に探検したりするなど、前向きな相互作用は、脳がより回復力のある性格を形成するのに役立ちます。
そして、幼児期だけでなく、私たちの世界理解の形成は子宮の中ですでに始まっています。研究によると、妊娠中の高レベルのストレスは子供の感情発達に影響を及ぼし、将来不安や感情の調節不全になりやすくなる可能性があります(Jagtap et al., 2023)。
写真：Unsplash/Daiga Ellabyでは、すべてはすでに決まっているのでしょうか？
それからは程遠い！幼児期は私たちと私たちの性格、感情に大きな影響を与えますが、精神的な幸福への道は幼児期に終わるわけではありません。それは生涯を通して統合されたプロセスです。自己啓発には、感情的および精神的な幸福を改善する習慣に継続的に取り組むことが含まれます。良い例は、マインドフルネスの実践、つまり毎日の瞑想や感謝の気持ちの実践です。これらは、感情のバランスを改善するために脳を徐々に再プログラムし、全体的な精神的健康を改善します。
