FBピクセル

免疫システムを高めるための最も効果的な 5 つのヒント

晴れて暖かい数か月が続いた後、夏はゆっくりと別れを告げます。秋がやって来て、新しい仕事や学校の義務が始まります。また、私たちは、日が短くなり、屋内に長く滞在し、より速い生活リズムに間に合うように免疫システムを準備し、一年の寒い季節でも健康を維持できるようにする必要があります。

Vsi starši se dobro zavedajo, da je zdravje otroka najpomembnejše za njegov razvoj. Žal pa se v vrtcih in šolah ne moremo izogniti nalezljivim boleznim in prehladom, zato je pomembno, da h krepitvi imunskega sistema pristopimo celovito. Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo kmalu prišli še kako prav.

1. Spodbujajte redno umivanje rok.
Z dotiki se pri majhnih otrocih prenaša več kot 80 % okužb. Zato naučite svoje otroke, naj si vedno vzamejo čas za umivanje rok po kihanju oziroma kašljanju, po obisku toaletnih prostorov, po prihodu iz zunanjih v notranje prostore in seveda pred jedjo. Umivanje rok s toplo vodo in milom vsaj 20 sekund namreč odstrani večino bakterij in virusov, zato zmanjša možnosti za okužbe dihal kar za 45 %.

Spodbujajte redno umivanje rok.
Spodbujajte redno umivanje rok.

2. Naj bo spanje prioriteta.
Znano je, da zaradi pomanjkanja spanja lahko oslabi človekov imunski sistem, za kar so še posebej občutljivi najmlajši. Koliko spanca potrebujejo, je odvisno od njihove starosti. Za predšolske otroke je optimalno, da spijo od 10 do 13 ur dnevno. Otroci med 6. in 13. letom naj bi spali od 9 do 11 ur dnevno. Mladostniki, stari od 14 do 17 let, pa naj bi potrebovali od 8 do 10 ur dnevno. Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja omejuje sposobnost telesa, da proizvaja proteine, poznane kot citokini, ki pomagajo pri zaščiti telesa pred okužbami in vnetji.

3. Izbirajte zdravo in organsko hrano.
Zdrava in uravnotežena prehrana ne vpliva le na otrokov razvoj, ampak tudi na njegov imunski sistem. Spodbujajte otroka, da je veliko sadja in zelenjave v mavričnih barvah, izogiba pa naj se industrijski, predelani hrani. Pravilna izbira živil otrokom omogoča, da zaužijejo dovolj vitaminov, denimo C, A, E, in mineralov, kot so cink, magnezij, kalcij in železo.

4. Telovadite skupaj z otrokom.
Redna vadba, sodeč po številnih raziskavah, poveča število naravnih obrambnih celic pri odraslih, pa tudi pri otrocih. Otrokom zato privzgojite zdrave navade za življenje in jim bodite v vzgled. Bodite športno aktivni z njimi, vaše družinske izlete naj popestrijo kolesarjenje, pohodništvo, rolanje, igranje nogometa ali badmintona …

5. Poskrbite za dodatno zaščito.
Kljub vsem preventivnim ukrepom in dobrim navadam, je skorajda nemogoče, da se bo vaš otrok izognil vsem boleznim. V povprečju namreč otroka doleti od 7 do 10 okužb v enem letu, vsekakor pa lahko s krepitvijo njegovega imunskega sistema nekatere bolezni preprečimo ali pa vsaj zmanjšamo njihovo intenzivnost in trajanje. Odlična izbira za naravno okrepitev imunskega sistema je ekološko pridelan matični mleček, brez barvil, konzervansov in alkohola.

Idealen borec proti sezonskim okužbam

Arkoroyal® BIO sirup vsebuje vitamin C, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema. Formula vsebuje ekološko pridelan matični mleček, propolis, med in vitamin C. Brez umetnih barvil in sladil, z okusom jagode. Za otroke, starejše od 3 let. Cena, 150 ml: 15,30 €

Idealen borec proti sezonskim okužbam Arkoroyal® BIO sirup
Idealen borec proti sezonskim okužbam Arkoroyal® BIO sirup

Za povečanje imunske odpornosti

Arkoroyal® Junior matični mleček 500 mg 含まれています med in ekološko pridelan matični mleček. Je brez barvil, konzervansov in alkohola ter ima okus jagode in jabolka. Na voljo je v priročnih plastičnih ampulah, ki vsebujejo priporočen dnevni odmerek. Cena, 20 ampul x 15 ml: 23,60 €

Za povečanje imunske odpornosti Arkoroyal® Junior matični mleček 500 mg
Za povečanje imunske odpornosti
Arkoroyal® Junior matični mleček 500 mg

詳しくは

詳細については、次をご覧ください。
arkopharma.si

2004 年からあなたとともに

年から 2004 私たちは都市のトレンドをリサーチし、情熱を刺激するライフスタイル、旅行、スタイル、製品の最新情報をフォロワーのコミュニティに毎日お知らせします。 2023 年からは、世界の主要言語でコンテンツを提供します。