人はそれぞれ、正常に機能するために必要な睡眠時間を調整します。多く必要とする人もいれば、少なく必要な人もいますが、科学者らによると、睡眠時間が 8 時間未満の場合、不安やうつ病の症状が発症する可能性が高くなります。
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
最新の študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za うつ ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj、 のような 不安, うつ …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč ために 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije 症状, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
データによると Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s ストレス, delom na računalniku と 仕事. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, vključno z debelostjo, srčnimi boleznimi と 糖尿病 と skrajšuje življenjsko dobo.
詳しくは：
サイエンスデイリー.com
