人生はどれほど複雑になったのでしょう？健康的な生活。絶え間ないストレス。シンプルな幸福感を得るために、マラソンのトレーニングのようなルーティンが必要なのでしょうか？
Z良い人生 すべてがリストになった。朝はレモン水。それから瞑想。朝のストレッチ。その間に抹茶。スピルリナ。氷風呂に入ることもある。一つでも抜けると、人生にとって大切な何かを逃したような罪悪感に襲われる。
平和な気持ちはどうなったのでしょうか？
私たちはますます、自分の体に関するあらゆる決断において専門家でなければならないと思われているようです。まるで、気分良く過ごすためにはマニュアルを読み、スケジュールを守り、ルールに従わなければならないかのように。 全ての物事には理想的な時期がある。 睡眠、飲酒、運動、食事。そして、何かが理解できないと、何かがおかしいと感じてしまいます。
しかし、それは健康ではありません。それは静かな疲労の現れです。
あなたも時々このような緊張を感じることがあるかもしれません。
ただ一杯のコーヒーが飲みたいと思った瞬間、頭の中で何か他のものがもっと良いはずだ、という静かなリマインダーが鳴り始める。何か環境に優しいもの、何かもっと「スマート」なもの。
バランスとリラックスをもたらす健康的な生活 圧力の場となっている散歩をしたり、休んだり、分析せずに食事をしたりと、かつては楽々とこなしていたことが、今では「ちゃんとできているだろうか？」という不安に押しつぶされそうになっている。常に築き上げているはずの、より良い新しい自分に、本当に忠実でいられるだろうか？
健康がプレッシャーに変わったのはいつですか?
少し前までは、これはとてもシンプルなことでした。手料理。お昼寝。自然の中を散歩。
でも今では…時計の数字、画面の歩数、アプリのカロリー。健康は終わりのないToDoリストになってしまった。
ただ呼吸するだけでどうなるでしょうか?
すべてが悪いわけではありません。スピルリナが敵なわけではありません。ヨガが問題なわけでもありません。問題は、健康という名の下に私たちが自分自身を切り離してしまうことにあります。自分の体の声に耳を傾けず、スケジュールばかりに耳を傾けてしまうこと。健康的な生活が、人生との繋がりを失ってしまうことにあるのです。
プレッシャーを感じずに元の自分に戻るにはどうすればいいでしょうか?
1. ノイズを減らす。
情報を減らし、比較を減らし、「すべき」を減らします。
2. 自分が普通であることを許しましょう。
いつも通りの朝食。夜はゆっくり寝る。特に気分が良くなる理由もない一日。それでもいい。
3. 自分の直感を信じましょう。
お腹が空いたら、食べましょう。疲れたら、休みましょう。アプリで確認する必要はありません。
4. 自分を批判しないでください。
ルーティンがなくても、世界が終わるわけではありません。たまにドーナツを選んでしまうからといって、「正しい道を歩んでいない」というわけではありません。
5. 静寂を見つける。
音楽もポッドキャストもスマホもなしで、ただ呼吸する数分間。
健康はシステムではありません。それは関係性です。
息苦しい関係は私たちを傷つけます。息をさせてくれる関係は私たちを癒します。だからこそあなたは 不完全であることを受け入れる完璧なルーティンなんてありません。スピルリナが自分に合わないなら、やめましょう。
本当に 健康 自分自身と心が安らぐ場所です。そして、そう感じた時 スケジュールなし、エキストラなし – 自分は実際十分だということに気づくのです。
