気温が下がったときに感じる疲労感にどう対処していますか?答えは簡単、チョコレートとカボチャを使ったものです。チョコレートとカボチャは本当にエネルギーを維持するのに役立ちますか?
冬になると、モチベーションの低下、集中力の低下、疲労感を感じることが多くなります。光が少ないと気分にも影響があり、日常生活にさらなる負担がかかります。しかし、どうやってできるのですか シンプルでナチュラルな 私たちはこれらの問題と戦っているのでしょうか？
答えは、チョコレートとカボチャを使ったバランスの取れた食事にあります。
冬になると疲れを感じやすくなるのはなぜですか?
日が短くなるにつれて、私たちの体はより少ない光に適応します。その結果、メラトニンというホルモンの生成が増加し、眠気に影響を与えます。また、冬になるとよくあるのが、 運動量が減り、重くて脂肪の多い食事が増えます、私たちの体にさらなる負担をかける可能性があります。これらすべてが疲労とエネルギーの低下の悪循環につながります。
チョコレート - 甘い罪以上のもの
多くの人はチョコレートを贅沢で甘い瞬間と結び付けます。高品質のダークチョコレートには多くの有用な成分が含まれていることをご存知ですか？チョコレートの主原料であるカカオは濃厚です 抗酸化物質の供給源、酸化ストレスと戦うのに役立ちます。さらに、筋肉の弛緩や気分の改善に寄与するマグネシウムも含まれています。
ダークチョコレート 幸せホルモンであるセロトニンの分泌を刺激するので、特に役立ちます。適量を摂取すると、すぐにエネルギーの増強を感じることができます。ただし、少なくとも次の要素が含まれたチョコレートを選択してください。 70 % ココア、この方法でのみ本当の利益がもたらされるからです。
かぼちゃは秋のエネルギーの宝庫
カボチャ それらは寒い日に体を強化するのに最適な栄養素の本当の宝庫です。食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれており、 消化を調整し、エネルギーを維持する。カボチャに豊富に含まれるビタミン A は、気温が低いときに不可欠な皮膚と免疫システムの健康をサポートします。
さらに、かぼちゃは多用途です。それらを含めることができます スープ、ソース、ピューレ、さらにはデザートまで。かぼちゃのピューレとダークチョコレートの組み合わせは、栄養価が高くおいしいスナックとして最適です。
寒い日が増えてきましたので、心と体をいたわるのが大切です。チョコレートとカボチャを使用すると、自然な方法で疲労を克服し、健康を維持できます。寒い日を暖かく充実したものにしましょう エネルギー!
