年齢は、誕生日ケーキのろうそくの数で測られることがよくあります。しかし、本当の魔法は私たちの年を決める数字ではなく、私たちの心の活力にあります。自分の年齢の通常の期待に反して、脳が別のビートに合わせて踊っているように感じたことはありますか?この記事では、あなたの脳を永遠に若々しい精神に保つサインを明らかにします。
脳 本質的に、私たちの暦年とは異なる速度で老化する可能性があります。あなたの健康状態、ライフスタイル、性格によっては、脳年齢が自分で思っているよりもずっと若かったり、年長だったりすることがあります。
1. 今この瞬間に生きる
あなたは自分が今この瞬間に楽々と滑り込み、子供のような驚きを持ってそれを受け入れていることに気づきましたか?あなたの心が時間の境界を超えているように見える場合、あなたは若々しい認知的雰囲気を経験している可能性があります。この生きていく力は、 瞬間的には脳と関連付けられることが多い、年齢に関連した期待の厳格な構造を無視します。
はい、瞑想に参加してください 現在に対する意識を改善する。集中力を必要とする新しい趣味や活動を模索し、今に没頭する感覚を高めましょう。定期的にデジタル デバイスから切断して、常時接続の束縛から解放され、周囲の世界に感謝します。
写真：アンドレア/ペクセルズ
2. 自分よりも若く感じる
もしあなたの精神が時間の経過に耐えられないように見えるなら、あなたは自分の精神と精神の間に素晴らしい不協和音を経験しているかもしれません。 実年齢 そしてそのエネルギーエッセンス。 自分の年齢より若く感じるというのは、単なる主観的な感情ではありません。それは多くの場合、あなたの認知機能の活発さを反映しています。
優先する 定期的な運動は体の形を維持するだけではありません、しかしまた神経可塑性を促進し、認知の柔軟性を高めます。読書、ワークショップへの参加、新しいスキルの習得など、常に新しいことを学び、探究心を養いましょう。
重要なものを宣伝する さまざまな年齢の人々とのつながり、意見を交換し、社会的サークルに若々しい活気を注入してください。
3. あなたはいくつかの外国語を知っています
会話が言語環境をシームレスに横断する場合、おそらく無意識のうちに激しく あなたは脳を訓練しています。複数の言語を話すことは認知機能の交響曲のようなもので、絶え間ない適応と精神的スキルが必要です。
学ぶ 新しい言語、またはすでにバイリンガルの場合、多言語化に努めます。言語交換アプリとプログラムは、この旅行を楽しくてインタラクティブなものにすることができます。旅行、文化的イベント、または異なる言語を話す友人との交流を通じて、多様な言語環境に浸ってください。あなたも挑戦してください 言語パズルとゲームで脳を鍛える、認知の柔軟性と言語の想起を向上させます。
