あなたは毎朝、知らないうちに自分自身を傷つけています。このビタミンとコーヒーは相性がよくありません。

淹れたてのコーヒーは、なかなか手に入らないものです。すぐに目が覚めて、すっきりします 考え そして新しい一日に向けて準備を整えます。しかし同時に、最善の意図で摂取した貴重なサプリメントの効果を打ち消す可能性もあります。

コーヒーはビタミンにどのような影響を与えますか？

コーヒーは体内のビタミンやミネラルの処理に影響を与える可能性があります。使用される前に洗い流されたり、吸収が妨げられたりすることもあります。

結果？ あなたの努力は無駄です。 エネルギーを与えて体を強くするはずのビタミンは、最も必要とされない場所、つまり排水溝に流れ込んでしまいます。

ビタミンD – カフェインの虜

このビタミンは、強い骨、健康な免疫システム、そして健康の鍵となります。 しかし、コーヒーと一緒に摂取するとどうなるでしょうか? カフェインはカフェインの吸収を妨げ、体内でカフェインが適切に使用されるのを助ける受容体を破壊します。毎日ゆっくり過ごせるように ビタミンDしかし、コーヒーと一緒に摂取すると、体はそれを適切に利用できなくなります。

鉄 – 目的地に届かない血液の栄養

鉄分が不足すると、疲労感、衰弱、顔色不良などの症状が現れます。サプリメントの形で摂取することで、体内にこの重要な物質が十分に摂取されることが期待できます。しかし、そこには罠がある。 カフェインは鉄の吸収を強く阻害します。。コーヒーと一緒に摂取しても、体はそれを吸収することができません。血液を強化してエネルギーを得る代わりに、疲労の悪循環に陥ってしまいます。

ビタミンBとC – 一瞬で失われる

これらのビタミンは毎日の生活に必要なエネルギーと体力を与えてくれると思うかもしれません。しかし、コーヒーと一緒に摂取すると、その効果は忘れられてしまいます。 カフェインは水分の排出を早めます。 そして水溶性ビタミンも含まれています。摂取したものは数分以内に体から排出されます。それは乾いた地面に水を注ごうとするようなもので、水はすぐに吸収されて消えてしまいます。

ビタミンを本当に効かせるにはどうすればいいでしょうか?

コーヒーと一緒にビタミンを摂取するのではなく、ビタミンが効果を発揮する機会を与えましょう。体に任せよう 少なくとも30分お気に入りの朝の一杯を楽しむ前に。これにより、栄養素が適切に吸収され、実際に効果が得られます。

小さな変化でも大きな違いを生むことがあります。 あなたの体はあなたに感謝し、エネルギーが増し、気分が良くなり、免疫システムが強化されるのを感じるでしょう。

コーヒーはあなたの妨害者ではなく、味方であり続けるべきです。それはすべて、適切なタイミングの問題です。