あなた自身の最大の問題はありますか？ 7 つの破壊的な習慣を特定し、自分の手で人生を手に入れましょう

自分の人生が計画通りに進んでいないと感じることがよくありますか?自分の問題の最大の原因は自分にあると考えたことはありますか?

自分に対する有害な態度は不満や絶え間ない失敗につながる可能性があるため、習慣が幸福への道を妨げていることを認識する方法。

際限のない自己批判

誰もがいつかは自己批判に直面することがありますが、過度の自己批判は破壊的です。自分は十分ではないと自分に言い続けていると、自分の欠点ばかりに注目し、自分の欠点を無視していることになります。 ポジティブな資質。あなたは自分自身を最悪の批評家にしようとしています。 「自分は十分ではない」「自分は愛される価値がない」といった思い込みが恒常化し、本当の成果を得るのを妨げてしまうことがあります。

徹底的な完璧主義

完璧主義は自己批判から生じることが多く、常に不満を抱え続ける可能性があります。非現実的に高い目標を設定する人は、自分の努力を褒めたり、休んだりすることをほとんどしません。彼らの特徴は、自分自身の成功を決して認めず、常に間違いや失敗を探すことです。賞賛の代わりに、彼らは批判だけを聞きます - 実際、彼らは自分自身にストレスの源を作り出しています。

他者との絶え間ない比較

自分を他人と比較することは、妬みや劣等感の悪循環に陥る罠です。自分を他の人の人生と比較し、彼らの成果に焦点を当てる習慣がある場合、自分の成功を忘れてしまう可能性があります。そのような考え方はあなたを有害に導きます 自己嫌悪 そして、自分にとって人生に余裕がなくなったように感じるかもしれません。

成功への道における自己破壊

成功や変化を恐れると、うっかり昇進のチャンスを妨げてしまうことがあります。重要なプロジェクトや会議の準備をしているときに、自分が成功を妨げるような立場に陥っていることに気づくかもしれません。このようにして、あなたは責任を回避すると同時に、自分は失敗者であるという信念を裏付けます。

褒め言葉を受け入れることができない

彼らは褒め言葉や褒め言葉を受け入れるのが苦手です。褒められると、それを拒否したり、嘲笑だと解釈したりすることがよくあります。 「ありがとう」と言う代わりに、彼らは心の中で賞賛を拒否し、それは不当なことだと考えます。このような反応は否定的な自己イメージを強化します。

「ノー」と言えないこと

境界線を設定できないのは、自分を敵にする人の特徴の 1 つです。自分の境界線を表現するのが苦手で、不快な要求に抵抗するのが難しいと感じると、疲労や不満が生じる可能性があります。 「ノー」と言う方法を知らない人は、他人を優先し、自分のニーズを無視することがよくあります。

自分自身とのつながりを失う

人生で本当に欲しいものがわからない場合、それは自分の欲求やニーズとのつながりを失っていることを示している可能性があります。人生の状況によって特定の役割を強いられると、自分の本当の性格や価値観を忘れてしまうことがあります。

自分自身の友達になる方法

良いニュースは、自分自身に対する態度を改善できるということです。自己愛を育み、自尊心を築くことで、有害なものを克服することができます 習慣、これまであなたを制限していました。そしてより良い人生を送りましょう。