熱いお風呂に入ると、ランニングと同じ量のカロリーが「燃焼」します。

スティーブ・フォークナーラフバラ大学の研究者は、 温浴は運動と非常によく似た効果と利点がある – 予防に役立つと言われています 2型糖尿病彼はThe Conversationに、熱いお風呂は昔からリラックス効果があると説明したが、科学が「受動的な加熱」がどのようにしてリラックス効果をもたらすかを発見し始めたのはごく最近のことだ。 健康を改善する.

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フォークナーと彼のチームは調査した 効果 温泉血糖値への影響や、その過程で消費されるカロリー数にも影響を及ぼします。 研究 関与していました 14人、そして彼らはそれぞれ1時間ほど温泉に浸かって楽しんだ。 摂氏40度 1時間のエアロバイク運動も行った。どちらのテストも体温を上げるように設計された。 わずか1度研究チームは、それぞれの活動中にどれだけのカロリーが消費されたかを測定するために、サイクリングを実施した。サイクリングは確かにより多くのカロリーを消費したが、研究では、熱いお風呂でも同等のカロリーが消費されたことがわかった。 30分の散歩のように.
彼らはまた、運動が私たちの体に与えると言われている重要な抗炎症効果についても説明した。 免疫システムについて説明し、それが病気と戦うのにどのように役立つかを説明した。反復的な「受動加熱」は、2 型糖尿病などの長期疾患によく見られる慢性炎症を軽減するのにも役立つと言われています。

スニーカーを脱いで、いや、服を完全に脱いで、熱いお風呂に飛び込んでください。