美しい顎のラインが隠れてしまう顎に悩んでいませんか？侵襲的な処置を行わずにそれを取り除くにはどうすればよいでしょうか?
良いニュースは、あごを減らして顔の輪郭を改善するために自宅でできる簡単なエクササイズがあるということです。
顎の原因は何ですか？
あごはいくつかの要因によって発生する可能性があります。ほとんどの場合、それは過剰な脂肪の蓄積であり、過剰な体重に関連しています。ただし、これが唯一の原因ではありません。もともと痩せている人でも、顔の下部にリンパ液が滞留して顎ができ、腫れたように見えることがあります。
その他の一般的な原因には、長年にわたって皮膚がたるむ老化や、特定の顔の特徴があごになりやすい遺伝などが含まれます。
顔を整える効果的なエクササイズ
あごを取り除くのに特別な器具は必要ありません。時間と意志があれば十分です。毎日いくつかの簡単なエクササイズを行うと、顔の外観を大幅に改善できます。このエクササイズは、下顎と首の部分の筋肉を強化し、リンパの流れを改善し、血液循環を促進し、より引き締まった明確な肌につながります。
最初の演習: まず、まっすぐに座り、肩をリラックスさせます。次に、それらを持ち上げて、頭を肩の間に押し込みます。この位置を 1 ～ 2 秒間保持してからリラックスします。この練習を少なくとも 10 回繰り返します。この動きは筋肉の緊張をほぐし、体内の体液の循環を改善します。
別の練習: 頭を右に向けてから傾けて、あごが肩に触れるようにしてください。この位置を数秒間保持し、反対側でも繰り返します。この動きにより首の筋肉が伸び、リンパの流れが促進され、腫れの軽減に役立ちます。
3回目の練習: 頭を下に傾けて、一方の肩に向かって、次にもう一方の肩に向かってゆっくりと円を描くように動かし始めます。このエクササイズは首の緊張をほぐし、血液循環を改善し、肌を引き締めます。両方向に 7 ～ 10 回の円運動を繰り返します。
定期的な練習は結果をもたらします
目に見える結果を得るには、エクササイズを定期的に実行することが重要です。毎日行うと、わずか数週間で目に見える改善が見られます。顔が引き締まり、顎のラインがはっきりし、むくみも徐々に解消されます。さらに、これらのエクササイズは姿勢を改善し、筋肉の緊張を軽減するのにも役立ちます。 首.
