どのような運動をしますか?個人練習とグループ練習のどちらが好きですか?体型を維持したい、体型を整えるだけでなく、健康や良好なコンディションにも気を配りたいという方のために、米国で最も革新的なジムとワークアウト 10 軒のリストをご用意しました。
私たちの運動習慣は、すぐにただの日課になってしまうことが多いので、フィットネスやエクササイズの世界では、新しい革新的な運動方法がますます流行しており、単なる定期的な訪問を超えたものになっていると聞いてうれしいかもしれません。ジム。言及された演習の多くは現在、主に米国でのみ利用可能ですが、この種の演習が近いうちに我が国でも登場する可能性が十分にあるため、あまり心配する必要はありません。数年前、CrossFit ワークアウトがスロベニアを熱狂させたのと同じように、私たちがリストに加えた革新的なワークアウトのいくつかは現在、米国を熱狂させています。以下は、米国で最も革新的なジムとワークアウト 10 社のリストです。
反重力ヨガ
吊り下げたネットを使ってヨガを練習する革新的な方法で、エクササイズ中に浮いたり揺れたりすることができ、大した努力をしていないような感覚を与えますが、このエクササイズは筋肉をしっかり強化し、同時にリラックスさせます。このワークアウトは、ヨガ、ピラティス、ダンスを組み合わせたものです。
SUPフィットネス
ワークアウトは有酸素運動の導入から始まり、その後、実際のワークアウトは水中、つまり水面に浮かぶボードの上で始まります。ボードの不安定さは、エクササイズの強度をさらに高め、より大きな挑戦に貢献します。
パルクール
ニューヨークのブルックリン動物園はパルクールに最適な場所です。しかし、パルクールとは何でしょうか？それは、通常は都市環境でのさまざまな障害を克服することです。ブルックリン動物園は、壁や階段などの障害物を安全に乗り越える練習をし、テクニックとスタイルを向上させるのに最適な場所です。
発芽
Sproing は、「sproing」デバイスのクッション性のあるベースがはるかに柔らかく、ビーチの上を走っているような感覚を与えるため、トレッドミルで走るのが好きではないすべての人にとって理想的です。さらに、このデバイスを使用すると、筋力トレーニングと心肺機能トレーニングを同時に行うことができます。スプローイング フィットネスは、45 分間の運動で最大 750 カロリーを消費できる激しい運動です。
ムーブメント クライミング + フィットネス
これは、建物全体で 70 % 以上のエネルギーを管理する、この種の最初の省エネジムです。このトレーニングは初心者と経験豊富な登山者の両方に適しています。クライミング ウォールに加えて、施設では週に 50 以上の異なるフィットネス クラスや多くのグループ クラスを提供しています。
ヒューズピラティス
特別なタイプのエクササイズは、スタジオが木製のはしごに似た革新的なピラティス器具を提供しており、エクササイズ中にさまざまな方法で体を強化できるという点で、古典的なピラティスとは異なります。
レッド ロックス フィットネス
レッド ロックス フィットネスは、世界で唯一の自然に存在する円形劇場であるため、ユニークなトレーニング体験を提供します。トレーニングは夏期に 12 週間のプログラムで行われます。
FLEXフォーマー
FLEXformer は、ピラティス器具の中で最も効果的な 2 つの「リフォーマー」と「ワンダ チェア」を組み合わせた器具です。その結果、体全体を引き締める、有酸素運動と筋力トレーニングを含むワークアウトが実現します。現時点では、この装置は米国の FLEX スタジオでのみ入手可能です。
身体と精神を定義する
「Define Body and Mind」は、筋力を強化し、ストレスを軽減する 60 分間のワークアウトです。ピラティス、ヨガ、バレエ、エクササイズを組み合わせたもので、体の主要な筋肉をすべて強化します。
ハイキングヨガ
ヨガはほぼどこでも実践できます。ビーチでのヨガの人気に続き、現在では「ハイキング」またはハイキング ヨガもトレンドになっています。ワークアウトは 90 分間続き、通常の 5 キロメートル近くのハイキングとして始まりますが、途中で立ち止まり、特定のヨガのポーズを行う点が異なります。有酸素運動、ヨガ、新鮮な空気の素晴らしい組み合わせ。
