エゴから自分を解放しましょう: 周りの人たちを批判するのをやめたらどうなりますか?

判断が私たちのシートベルトであるとき、それは本当に真実なのでしょうか?

私たちは誰しも、第一印象だけで人を判断してしまう状況に陥ったことがあるでしょう。おそらく私たちは自分たちが正しいと思っていたでしょう。 「彼の話し方を見てください。彼は確かにうぬぼれています。」 または： 「ああ、彼女は高いブランドしか着ないんだ、浅はかなんだろうね」 しかし、こうした判決が、実際には判決を受けるに値しない人々に塗りつぶされた個人的な予測以上のものであることはめったにありません。私たちの判断はタブロイド紙の見出しのようなもので、素早く、鋭く、多くの場合真実とはかけ離れています。しかし、私たちはそれらを事実として受け入れます。なぜ？なぜなら、他人を本当に知るよりもだます方が簡単だからです。

私たちは、人々を無批判に受け入れると、何らかの形で私たちが「柔らかく」なったり、より脆弱になったりするのではないかと心配しているかもしれません。私たちが美しく築き上げてきた世界と人々についての強い考えが壊れてしまうように。皮肉？私たちを縛り、自由を制限し、鎖に閉じ込めるのは判決です。私たちは本当にこのように生きたいのでしょうか？

エゴ: 裁判官とユーザーがひとつになった

私たちのエゴは、常に責任を持ちたがる頭の中の小さな小人であり、他の誰よりも優れていて、賢く、「欠陥」が少ないものです。それは内部独裁者が私たちに、判断せずにただ観察することはできない、なぜならそれは私たちが屈服することを意味するからだと告げているのです。私たちが弱いということ。神様が禁じているのですが、私たちがそうなのです。 他の人よりも優れているわけではない.

しかし、ここにトリックがあります。私たちが判断せず、ただ観察しているとき、エゴは実際にその力を失います。彼は自分がなくてはならない存在であるという甘い幻想を失います。偏見を持たずに観察することで、弱さを感じるのではなく、真の強さで満たしてもらえます。正しい立場にあるときに得られる力ではなく、深い理解から得られる力で―― ねえ、私はすべてを知っているわけではないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。

演習: (可能であれば) 観察して静かにしてください。

今日は次のことを試してください。街やバーに行って、精神的なハンマーを止めて、ただ静かに過ごしてください。 見て。無関心そうな人を見かけても、退屈していると思わないでください。いつもと違う服装をしている人に出会っても、すぐにその人を「仲間外れ」としてマークしないでください。あなたが見ているものをただの風景、つまり空を流れる雲のように人々が動いているだけだとしましょう。分析せず、解釈せずに見ること。それは本当に難しいですか？

あなたのエゴはおそらく甘やかされた子供のように身もだえして、「でも、その理由が知りたい！」と言うでしょう。そして当然のことながら、誰もが判断に伴う権力感を好みます。しかし、その必要性を脇に置いた瞬間、あなたはもっと 無料。自分自身の仮定の層を通してだけでなく、より多くのことが見えてきます。

裁きがいかに愛と理解を破壊するか

判断が私たちの関係にどのような影響を与えるかに気づいたことがありますか?私たちは知らず知らずのうちに壁、期待、理想、失望の壁を作ってしまいます。私たちはパートナーを、あれやこれやが足りないからと判断し、友人を自分の期待と比較し、家族は「真実」を理解していないと判断します。

しかし、そのような雰囲気では愛は本当に育つことはできません。愛は受け入れられる空間で生まれます。判断するのをやめたとき、私たちは愛する人たちを本当に見ることができます。そしてさらに良いことに、私たちは自分自身をより理解して見るようになります。判断は私たちの心に空っぽの空間を生み出しますが、判断をせずに観察することはつながりのためのスペース、真の存在のためのスペースを生み出します。

エゴを「デトックス」する時期ですか？

判断せずに観察する能力は、選ばれた少数の人にとっては難解な技術ではありません。それは、私たち誰もが選択するだけで使用できるツールです。しかし、それは単に平和をもたらすだけではありません。絶え間ない判断の重荷や、常に自分の権利を主張する必要性からの自由をもたらします。そして、心の底から、少なくとももう少し楽に、もう少し自由に、そしてもう少しだけ知恵を欲しがらない人はいないでしょうか？

あなたが古代の哲学者になるまで、判断せずに一瞬だけ自分自身を許すのを待ってはいけません。今は自分を許してください。少し奇妙に感じるかもしれませんが、試してみなければ、何が欠けているのかわかりません。