私たちは皆、できるだけ長く生きたいと思っています。健康と長寿は多くの要因に影響されますが、私たち自身もそれに大きく貢献することができます。
健康
日焼けしてますか？私たちは夏を迎えており、誰もが太陽の光を楽しみ、肌に暖かさを感じたい時期です。しかし皮膚科医は、日焼けは無視できる問題ではなく、過小評価すべきだと警告しています。太陽への曝露は私たちの肌に長期的な影響を与える可能性があり、思春期に日焼けを経験した場合は特に心配です。
夏が来ると、私たちのほとんどはブラインドを閉めて家を快適に涼しく保つことで暑さの問題を解決します。しかし、あなたの健康に信じられないほどの利益をもたらす可能性のある別のアプローチがあると言ったらどうなるでしょうか?オレゴン大学の最新の研究では、ブラインドを開けたままにすることがより健康的な生活の鍵となる可能性があることが明らかになりました。
空っぽで退屈な寝室は過去のものです。 3 つの美しい観葉植物を追加するだけで、寝室が安らぎ、新鮮さ、調和のオアシスに変わります。見た目の美しさに加えて、これらの植物には睡眠と健康に良い影響を与える薬効もあります。科学者たちは、観葉植物は室内のほこりを減らすだけでなく、空気の質を改善し、より安らぎとリラックスした睡眠につながる可能性があることを確認しています。寝室に欠かせない3つの素晴らしい植物をご紹介します。睡眠の質が良くなり、いびきが軽減されると主張する人もいます。
質の高い睡眠は、まさに金のような価値があります。どうやら、命を救うこともできるようです。最近の研究では、10% 近くの早期死亡が睡眠不足に起因する可能性があることが判明しました。質の高い睡眠のための4つのポイント！
新しい世代は、日々のストレスから逃れ、リラックスを満喫する方法を探しており、TikTok の最新トレンドである「ベッドの腐敗」もこれを目的としています。
寝具を衛生的に保つことも、より良い睡眠のためには不可欠です。枕カバーを十分な頻度で洗わないと、枕がどれほど早く細菌の温床になってしまうか信じられないでしょう。
シャワーを省略してお風呂に浸かりましょう。なぜ？なぜなら、リラックスできるお風呂は最高のストレス解消法だからです。
魔法の年齢である40歳を超えた人は、状況が変わり始めていることに気づいているかもしれません。いいえ、私は朝起きたときに洗濯機の中で一晩過ごしたような気分になることについて話しているのではありません。あなたの体が長い冬に向けて準備をしているかのように動き始めていることについて話しています。いいえ、これはゲーム・オブ・スローンズへの言及ではありません。では、老化を遅らせるにはどうすればよいでしょうか?
ラプンツェルも羨むような長くてつやのある髪を夢見たことはありますか？しかし、あなたの髪の成長はサハラ砂漠のサボテンよりも遅いようです。心配しないでください。解決策はあります。ここでは、髪の毛を本物のスピードロケットに変える、科学に裏付けられた 8 つの方法をご紹介します。ロングヘアへの科学的な旅の準備をしましょう!