Vas pogosto muči nespečnost in se ponoči ne morete umiriti? Nekatere vrste hrane vsebujejo vitamine, minerale in aminokisline, ki možgane pripravijo na spanec.
健康食品
いくつかの簡単なルールに従うことで、あなたの人生はより良く、より健康になります。健康のためには、より多くの運動、より少ない量の食事、ビタミンやミネラルの摂取、ストレスの軽減、より多くの休息が効果的です。少なくとも正しい方向への最初の一歩を踏み出したいと思っているすべての人のために、私たちはあまり努力を必要としない、より健康的な生活のための簡単なヒントをいくつか用意しました。
春が近づいており、私たちはすでにバルコニーを飾り付けて楽しみ始めています。春にはリラックスできる小さなオアシスになるだけでなく、自家栽培の果物、野菜、スパイスの供給源にもなります。バルコニーガーデンは知られていませんが、都市園芸の方法としてますます人気が高まっています。ベランダで野菜を育てるのはそれほど難しいことではありません。都市部の家庭菜園には広いスペースは必要ないので、夏まで自分で育てた食べ物を楽しむことができます。
新鮮な農産物を自宅で栽培することには、農薬と接触していないという保証から、自分で食べ物を収穫する満足感まで、多くの利点があります。しかし、OGarden を使用すると、このプロセスがはるかに簡単になりました。
ほとんどの人は、自動的にコーヒーに手を伸ばすことから一日を始めます。多くの人はそれなしでは機能するのが難しいと感じていますが、この刺激物を休めることは私たちの体にとって良いことです。心配しないでください。コーヒーと同じ効果がありながら、さらに有益な特性を持つ飲み物は他にもあります。
ストレスを感じている場合、癒しを求めるのは当然のことです。時折起こるストレスの発作を避けるのは困難ですが、慢性的なストレスは身体的および精神的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。実際、心臓病やうつ病などの病気のリスクが高まる可能性があります。ストレス解消に効果があると言われている15の食べ物を紹介しますので、ぜひ食生活に取り入れてみてください。
Že ptički čivkajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, a se na žalost pogosto zgodi, da v naglici pojemo le banano. A zdi se, da to sadje ni ravno primerno za zajtrk.
クロノダイエットは、特定の種類の食品を組み合わせ、正しい時間間隔で食品を食べることに基づいています。
観光客は、フランス人女性がチョコレートや大量のチーズをワインで流し込みながら、どうやってスリムでエレガントな体型を保っているのか不思議に思うことが多い。彼らはダイエットや疲れるトレーニングに執着していないので、これはさらに驚くべきことです。その秘密は、幼い頃から培われてきた食に対する姿勢にあります。
Kako zmanjšati maščobne obloge na telesu brez vadbe? To so triki, s katerimi izgubljate kilograme brez da bi šli na dieto ali pa telovadili.
DASH ダイエットでは、適切な分量、さまざまな食品、栄養素を重視しています。 DASH ダイエットがどのように健康を改善し、血圧を下げることができるのかを知り、毎週のメニューをチェックしてください。
Kaj je prekinitveni post ali "intermittent fasting"? Gre za obliko diete oziroma prehranjevalnega vzorca, ki ga sestavljata dva ključna elementa. In sicer: obdobje postenja (časovni okvir, ko praktično ne zaužijemo niti ene same kalorije) in obdobje hranjenja (časovni okvir, v katerem zaužijemo vse dnevne/tedenske obroke).