噛むことは推奨されますか?
人類は歴史を通して、樹脂からパラフィンワックスまで、あらゆるものを噛んできました。例えば、5000年前の人々は、防腐作用などの薬効があると言われていた白樺のタールを噛んでいました。現代のチューインガムはどうでしょうか？どうやら、この習慣には口臭を抑える以上の効果があるようです。いくつか事実を見てみましょう。 噛むことが歯茎と体に与える影響について。
1. 歯に影響を与える
良い： シュガーフリーチューインガム 細菌を殺す効果的な手段です。歯を守ります 虫歯や歯肉炎、 唾液の分泌を促進し、歯についた酸や食べかすを洗い流します。また、カルシウムとリン酸が含まれているため、エナメル質を強化します。
悪い： 砂糖が含まれていると歯の健康に悪影響を及ぼします。 細菌口の中に生息する細菌は、糖分が胃に到達する前に消化し、歯垢を蓄積させます。また、時間の経過とともに虫歯を悪化させることもあります。
2. 記憶力を向上させる
噛むことで心拍数、血流、そして脳への酸素供給が増加します。その良い効果の一つとして、認知能力の向上が挙げられます。 記憶力を向上させ、ストレスを軽減します残念ながら、これは長期的には効果がなく、 一時的に.
3. 減量を助ける
良い： ガムを噛むのは時々苦痛になる 食欲朝に噛むと空腹感が軽減されます。甘くて低カロリーなので、間食をあまりしなくて済みます。また、 エネルギー消費代謝を刺激し、 食後 疲れを感じないでください。
悪い： 咀嚼と絶え間ない唾液分泌は、脳を本当に空腹だと錯覚させてしまうことがあります。咀嚼は実際には1日の食事回数を減らす効果がありますが、同時に摂取カロリーへの意識を低下させる原因にもなります。
4. 顎の問題を引き起こす
頻繁に噛むと、 病気 影響を与える 顎関節と筋肉 歯の周囲に痛みが広がります。食べる、笑う、話すといった顎の動きは、激しい痛みを伴い、時には首や肩にまで痛みが広がることもあります。特に、緊張した時に噛むと、無意識に歯を食いしばってしまう傾向があるため、リスクは高くなります。
5. 消化器系に影響を与える
良い： 噛むことで唾液の分泌が増えるため、 つわり対策嘔吐、腹部不快感、吐き気の可能性を薬と同じくらい速く軽減し、はるかに安価で入手しやすいため、薬と同じように効果があると言う人もいます。
悪い： 胃が敏感だったり消化器系に疾患がある場合、問題が生じます。噛むと必ず少量の空気を飲み込み、胃にガスが溜まります。これが原因です。 緊張する糖アルコールは けいれん、腹痛、下痢.
6. 胸焼けを軽減する
食後にガムを噛むと食欲を抑えることができます。 食道の酸性度。 唾液の分泌により、食事後の酸が薄められ中和され、胃酸の逆流や胸焼けが軽減されます。
7. 脳に影響を与える
良い： 噛むことは 抗ストレス効果 気分を良くし、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げます。咀嚼は多くの人にとってリラックス効果があり、ストレスを解消します。 不安と疲労 一日を通して気分を高めてくれます。
悪い： 顎に常に圧力がかかると、片頭痛や緊張性頭痛の頻度と回数が増加します。最悪の場合、慢性的な頭痛につながる可能性があります。そのため、すでに顎を曲げる癖がある場合は、 片頭痛ガムを噛むのは完全に避けた方が良いでしょう。
8. 耳の感染症を予防する
耳の感染症は、鼻と耳をつなぐ管に細菌が蓄積することで起こります。 天然甘味料キシリトール、 防ぐことができるそこに細菌が定着するためです。
