コーヒーまたはお茶？コーヒーがもたらすカフェインの爽快な力を選択すべきでしょうか、それとも一杯のお茶に含まれる有益なハーブに目を向けるべきでしょうか？
コーヒーまたはお茶？ おいしい一杯で一日を始めるのは儀式です。これら 2 つの人気のドリンクのうち、どちらが自分の体に適しているかを調べてください。 信じられないほどのメリット!
コーヒーも紅茶も豊富に含まれています 抗酸化物質 そして代謝の健康に貢献します。オレンジジュース、牛乳、または白湯で一日を始める人もいますが、ほとんどの人は紅茶かコーヒーを好みます。どちらの飲み物も人気がありますが、どちらの方がより多くのメリットがあるのかという疑問が生じます。 カフェイン含有量 さまざまなお茶やコーヒーでは、抽出時間、準備方法、飲み物のサイズによって異なります。
リストされた飲み物の中でカフェインが最も多く含まれている飲み物と最も少ない飲み物を見てみましょう。
一杯のコーヒーや紅茶にはどれくらいのカフェインが含まれていますか?
- コーヒー： カフェイン96ミリグラム
- コーヒー牛乳： カフェイン86.4ミリグラム
- アイスコーヒー： カフェイン74.4ミリグラム
- 紅茶： カフェイン48ミリグラム
- 緑茶： カフェイン28.8ミリグラム
- カフェイン抜きのコーヒー： カフェイン0～15ミリグラム
- ハーブティー： カフェイン0ミリグラム
一部のカフェインレス飲料の場合でも、ほとんどのコーヒー飲料にはお茶よりも多くのカフェインが含まれていることは明らかです。それで、コーヒーか紅茶ですか？
注意力と抗酸化作用のあるコーヒー
コーヒーは朝に私たちを目覚めさせ、リフレッシュしてくれることで知られています。さらに、抗酸化ポリフェノールとカフェインの優れた供給源です。これらの物質は認知機能をサポートし、記憶喪失のリスクを軽減し、脳、肝臓、糖尿病、メタボリックシンドロームの健康にプラスの効果をもたらします。
研究では、定期的なコーヒーの摂取が、特に女性の体脂肪の減少に役立つことも示しています。
心地よいお茶と多くの健康上の利点
一方、お茶、特に緑茶や紅茶には独自の利点があります。お茶には抗炎症作用のある抗酸化物質も豊富に含まれています。たとえば、緑茶は心臓血管の健康に関連しており、消化の調節に役立ちます。
また、お茶にはカフェインが少ないため、妊婦などカフェインの摂取を控えたい人にも適しています。
どうやって決めたんですか？コーヒーまたはお茶？
