「オレンジ色の肌」とも呼ばれるセルライトは、年齢や体重に関係なく、多くの人に影響を与える審美的な問題です。これらの皮膚の状態は、太もも、臀部、腹部に最も一般的に発生する不均一な肌の質感を特徴としています。この記事では、セルライトとは何なのか、セルライトを取り除く方法、使用するクリームやローション、セルライトができやすい肌のケア方法について詳しく説明します。
セルライトは複雑な状態です、多面的なアプローチが必要です。完全に除去することが常に可能であるとは限りませんが、定期的な運動、適切な食事、適切な水分補給、対象を絞った美容製品の使用、および注意深いスキンケアによって、その外観を軽減することができます。成功の鍵 持続性ですこれらの方法の使用における一貫性。
セルライトとは何ですか？
セルライトは体の変化によって引き起こされます。 皮膚の下の脂肪組織。 脂肪細胞が拡大すると、脂肪細胞が皮膚を押し、脂肪細胞を所定の位置に保持している結合組織が引き下げられます。これにより、皮膚の表面に特徴的なくぼみや丘陵が生じます。セルライトは必要ありません 肥満と関係がある — 多くの場合遺伝性であり、あらゆる体型や体格の人々に影響を与える可能性があります。
セルライトを取り除くための戦略
1. 運動
定期的な運動、特に影響を受けた人を対象とした運動 筋力トレーニングを行うエリア、 セルライトの出現を減らすのに役立ちます。スクワット、ランジ、脚上げなどの運動は筋肉を増強し、血液循環を改善するのに役立ち、へこみの出現を減らすことができます。
2. 適切な栄養補給
食物繊維が豊富な健康的な食事、 抗酸化物質と脂肪の減少、脂肪細胞のさらなる蓄積を防ぐことができます。体の解毒を助け、皮膚の健康をサポートする新鮮な果物、野菜、全粒穀物に注目してください。
3. 水分補給
肌の弾力を維持するには、十分な水分摂取が重要です。水分補給は次のことに役立ちます 体から毒素を排出し、 全体的な肌の質感と色合いを改善することができます。
4. クリームやローションの使用
市販されているクリームやローションはたくさんありますが、 彼らはセルライトを減らすことを約束します。私微小循環や脂肪の分解を刺激するカフェイン、レチノール、その他の成分を含む製品は避けてください。これらの製品を定期的に使用し、患部のマッサージと組み合わせて使用すると、効果が高まります。
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5.セルライトができやすい肌のケア
定期的な皮膚の角質除去 質感を改善し、血液循環を刺激します。マイルドを使用してください 皮むけ皮膚をさらに刺激することはありません。肌のバリアと弾力を強化するローションやバターで肌に十分な潤いを与えることも重要です。
