ボトックスは忘れてください!高価なサプリメントを使わずにコラーゲンを増やし、シワを目立たなくする 5 つの食品 |シティマガジン

最近では、ほぼすべての美容インフルエンサーがコラーゲンを信頼しています。コラーゲンは、缶を開けても崩れない、ハリのある肌、輝く髪、爪を保証する奇跡のタンパク質です。しかし、注意してください。最新の「アンチエイジング」美容液のために、すぐに貯金をはたいてお金を使う必要はありません。

コラーゲンはどこにありますか？生産量を増やすためにコラーゲンよく考えられた食事を数回摂れば、この問題に対処できます。では良いニュースは？おそらく、これらの食品はすべてすでに家にあるでしょう。まあ、コーヒーとパンだけで生活しているのでなければ。

コラーゲンを増やして肌を若々しく保つトップ5の食品

はい、玉ねぎです。切る前から涙が出るようなものでも、実際にはより緊張感があり、若々しい肌。なぜ？含まれているから硫黄と ビタミンCこれらが一緒になってコラーゲンのドリームチームとして機能します。

どうやって使うんですか？生で食べたり、スープに入れて食べたり、週に一度蜂蜜入りの自家製玉ねぎマスクを作ってみましょう。警告: ロマンチックなディナーの前にマスクを着用することはお勧めしません。ただし、本物を重視する人と一緒にいる場合は別です。そして玉ねぎ。

ブロッコリーはかつてあなたのランチを台無しにしたかもしれませんが、今日はあなたの肌を救うことができます。満杯です。 ビタミンCの, 鉄のと亜鉛、コラーゲンの生成を促進し、酸化ストレス（つまり、携帯電話、ストレス、そして生活全般によって引き起こされる早期のシワ）から肌を保護します。

そのスーパーパワーをすべて保存するには、蒸して食べるのが一番です。さらにオリーブオイルとレモンをトッピングすれば、その風味の虜になるかもしれません。多分。

カボチャはハロウィーンやインスタ映えするスープだけに使われるものではありません。満杯です。 ビタミンA, C と亜鉛肌の再生を助け、コラーゲンネットワークを強化します。

ボーナスポイント：カボチャの種には、亜鉛コラーゲンの合成を担う酵素をサポートします。それで、次にカボチャを焼くときは、その「ゴミ」を捨てないでください。これはゴミではありません、これは美容への投資です。

魚、特に鮭オメガ3脂肪酸が含まれており、炎症を軽減するだけでなく、肌の弾力性を高め、コラーゲンの生成をサポートします。さらに、 アミノ酸体はそこからコラーゲンを生成します。

ビーガンの場合でも心配しないでください。チアシードや亜麻仁油は植物由来の良い代替品です。まったく同じ効果は得られませんが、まあ、何かは得られます。

オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ライムは、 ビタミンC – コラーゲンの合成に重要な栄養素です。それがなければ、ボトックスでどれだけ脅かしても、体はこの重要なタンパク質を合成できません。

毎日のヒント: レモンを入れた温かいお湯で朝を始めれば、高価な美容院に行く費用を数ユーロ節約できます。ボーナス – 消化にも役立ちます。

確かに、アンチエイジング業界では毎年、有名ブランドを冠した（さらに高額な）新製品が発表されています。しかし、時にはメニューを賢く組み合わせるだけで十分なこともあります。コラーゲンは珍しい秘密ではなく、適切な構成要素を与えれば体が自ら生成できるタンパク質です。

次回インスタントディナーと野菜スープのどちらにするか決めるときには、食べ物は単なる燃料ではなく、天然のスキンケアでもあると考えてください。そして、80ユーロのクリームとは違い、食べることもできます。喜んで。コラーゲンも大切にしてくださいね！