"人生がレモンを与えたら、レモネードを作りなさい。" - エルバート・ハバード
人生はいつも美しいわけではありません。それは紆余曲折と厄介な落下に満ちています。決して良くならないように感じます。
そのような瞬間からできるだけ早く抜け出すにはどうすればよいでしょうか？
1. 良い点に焦点を当てる
あなたは、現在経験している人生の悪いことだけに焦点を当てていませんか？悪いことから一休みして、良いことを思い出し、良いことに感謝してください。あなたが普段祝っている小さな勝利について考えてみましょう。好きなことをして、チョコレートを食べて笑ってみてはいかがでしょうか。
2. 悪いことは絶対に避けられない
どれだけ準備ができていると思っていても、すべてが整っていることを何度確認しても、遅かれ早かれ間違いを犯すのが人間です。あなたの人生で起こる悪いことのほとんどはあなたのコントロールの外にあるので、悪いことが起こります。
3.次に進みます
すべてはうまくいくと自分に言い聞かせてください、そしてそうなりますが、時間がかかるかもしれません。しかし、物事が思い通りに進まないときは、待たずに先に進んでください。
4. 呼吸を忘れないでください
息を吸って吐けば、すべてうまくいきます。キャンドルを灯して、瞑想してリラックスしてください。 1 日のうち 1 分でも時間を費やしたからといって、生活のプロセスが遅くなるわけではありませんが、それはまさにあなたの精神的健康に必要なことかもしれません。自分だけのひとときを。
5. 自分が何者であるかを忘れないでください
悪い時期でも迷わないでください。状況をコントロールし、悪い状況をできるだけ早く取り除くためにあらゆることを行います。あなたには少し楽になる価値があります。このような時期にあなたを助けようとする人々を押しのけたり、橋を壊したりしないでください。ポジティブで自然な考え方を保ちましょう。
6. レッスンを探す
その過程で犯した間違いから何を学べるかを見てみましょう。これらの教訓を活用してモチベーションを高め、周囲の人々と共有して、あなたが経験しているのと同じストレスを経験する必要がないようにしてください。次回はもっと賢くなるために、または次回が二度と来ないように、レッスンを活用してください。
7. 悪いことは誰にでも起こる
これは真実です、困難を経験しているのは決してあなただけではありません、それを覚えておいてください。時々、全世界があなたに敵対しているように感じることがありますが、そうではありません。あなたの周りには、あなたよりもはるかにひどい状況を経験している人がいます。あなた自身とあなたの周りの世界を見てください。あなたは自分が本当にどれほど美しいか理解していますか？
8. ストレスを感じることがある
他の人が苦労しているからといって、自分の問題の重要性が少しでも下がるわけではありません。それらはあなたにとって重要です。すべてがうまくいくことだけを望んでいるために、心の中に強い疑念を抱いているのはこのためです。そして、それはそうなります、信じてください。
9. あなたの反応があなたを生かすも殺すもする
困難な時にどのように反応するかによって、あなたがどんな人間であるかがわかります。起きたことに対して座って怒ることもできるし、泣くこともできるし、同情を求めることもできるし、事態は決して良くならないかのように振る舞うこともできる。しかし、立ち上がって何かをすることはできます。自分を憐れむのをやめて、行動を起こしてください。状況から最善を尽くしてください。今置かれている状況を最大限に活用し、改善していきましょう。
10. 悪いことは必ず過ぎ去ることを忘れないでください
________のときのことを覚えていますか?空白を何でもいいので埋めてください。たとえば、車が突然故障したときや、何か悪いことをしたときなどです。当時のそれがあなたにとってどれほど重要で恐ろしいものだったかをまだ覚えていますか?それが今のあなたの人生にとってどれほど小さな意味を持つか考えてみましょう。
