他人の否定的な言葉から自分を守るにはどうすればよいでしょうか。侮辱にどう反応すればいいでしょうか？誰かが言葉であなたを傷つけたときは、次のようにしてください。
なぜ侮辱は人を傷つけるのでしょうか？また、侮辱に対してどのように正しく反応すればよいのでしょうか？
誰かから向けられた否定的な意見は、あなたを動揺させる可能性があります。しかし、それは私たちの感情状態、状況、人間関係、そして環境によって大きく左右されることをご存知でしたか？ソーシャルメディア上の見知らぬ人からのコメント、廊下で隣人からかけられた言葉、親しい人からかけられた言葉など、場合によっては、それらが同じようにあなたに影響を及ぼすこともあります。
侮辱に直面した時、人々が最初に示す反応は、多くの場合悲しみや怒りといった否定的な感情です。人生のあらゆることと同様に、自信は大きな役割を果たします。自分に自信がないと、侮辱への対処がより困難になるリスクが高まります。
侮辱に対してどう反応すればいいですか?
心理学者は、侮辱に反応すべきではないと考えています。あなたを侮辱しようとしている人は、現在、多くの困難を抱えています。彼はただ自身のトラウマや辛い経験を表現しているだけであり、これは彼にとって過去の常套手段かもしれません。彼自身の痛みが彼を操っているのです。
多くの人にとって、侮辱は単に自分の痛みや感情に対処する間違った方法であることを覚えておくことが重要です。だからこそ、ますます多くの人が別のプロフィールに隠れ、否定的なコメントを書き込むようになっているのです。侮辱を書き込むことは有害な習慣であり、侮辱する人は一時的に気分が良くなるものの、結局は自分の暗い側面や抑圧された感情と向き合わなければなりません。
誰かに侮辱されたときは、次のように反応するのが最善です。
個人的に受け止めないでください。
あなたを侮辱している人は、おそらく自分自身のトラウマ的な感情に浸っているのでしょう。彼らが言うことはすべて、あなたとは無関係です。侮辱で攻撃してきた人は、あなたを敵として見ているのではなく、過去の経験として見ているということを理解する必要があります。これはあなたのことではなく、彼らのことなのだと理解する必要があります。
自分自身に取り組んでください。
侮辱に対して敏感になり、鋭い反応を示すようになったと感じていませんか？自分の過去を分析してみましょう。侮辱をすぐに不快な感情に押し込めてしまうと、居心地が悪くなります。これまでの人生を振り返ってみると、同じような感情を経験した時の似たような出来事に気づくでしょう。過去のトラウマを克服し、それらが二度と自分の中に現れないようにしましょう。これが、有害な人々から身を守るための最良の準備です。
落ち着いてください。
侮辱は怒りを生み、それが激しい衝突への欲求を引き起こします。どんな状況でも冷静さを保つように努めましょう。侮辱する人からは距離を置き、反応してはいけません。例えば、歩く、枕に向かって叫ぶなど、怒りを表現しましょう。怒りを自分の中から追い出すのです。そうすれば、ネガティブな感情に素早く対処でき、一日中その状況のことを考え続けることがなくなります。心の平穏を取り戻すのに役立つ、適切なリラクゼーション法を見つけましょう。
あなたを侮辱する人に反応しないでください。
誰かに悪いことを言われたら、ついつい反応したくなりますが、侮辱や否定的な口調で仕返しをしてはいけません。この瞬間、心の中で幸せ、愛、喜びの状態を保ちましょう。そうすれば、ネガティブな波動はあなたに影響を与えません。
侮辱の裏にある何かを見てみよう
身近な人から言われた侮辱は、助けを求める声にもなり得ます。緊張したりストレスを感じたりする人は、最初は口論したり侮辱したりしますが、実際にはあなたの助けと話し合いを必要としているのです。身近な人に傷つけられた時は、なぜそのような態度をとったのか、もっと深い問題があるのではないかと尋ねてみましょう。
もしあなたの周囲に、常にあなたを侮辱し、気分を害する人がいるなら、その人との接触を断つのが最善です。あなたは、人生において、あなたに敬意、支え、そして愛を示してくれる人々と出会うべきです。
