ピーナッツバターはとても美味しいので、不健康な食品のリストに入れるのも無理はありません。でも、焦らないようにしましょう！確かに脂肪が多く含まれていますが、それらは不飽和であり、つまり健康的です。果物と競合できるようにする抗酸化物質や、体に有益なアミノ酸も配合しています。そして、それが家でとても簡単に作れると知ったら、二度と買わないでしょう。健康的なピーナッツバターのレシピを読んでください。
購入済み ピーナッツバター トランス脂肪酸が多い可能性があります。自宅で手作りできるヘルシーなピーナッツバターが実はおすすめ ダイエット中でも。確かにカロリーは高いですが、ピーナッツバター愛好家は通常、1日のカロリー制限を超えないことが研究で示されているため、週に大さじ数杯摂取することで肥満を軽減することが証明されています。
ですから、もしあなたがそれを楽しんでいるために良心の呵責を感じていて、スリムな体型を手に入れるためにメニューからそれを削除したいのであれば、やめてください。自分で用意したとしてもダメ 健全版 ピーナッツバターを使い、工業的に生産されたピーナッツバターにつきもののすべての「罠」を避けてください。
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健康的なピーナッツバターのレシピ:
健康的なピーナッツバターの材料:
- 殻をむいた無塩ピーナッツ 400g
- 植物油 大さじ半分（ピーナッツ油でも可）
- 蜂蜜 スプーン半分
健康的なピーナッツバターの製造プロセス:
すべての材料をグラインダーに注ぎます。ピーナッツが完全に砕け、濃厚なクリームが形成されるまでかき混ぜます。グラスに移したら、ピーナッツバターが食べられます。冷蔵庫に保管した場合は2か月ほど保存可能です。
