多くの人にとって、特に暑い夏の時期に、冷たい水を飲むと爽快になります。しかし、この習慣の潜在的な危険性を指摘する研究がどんどん出てきています。では、なぜ冷たい水が体に害を及ぼす可能性があるのでしょうか?また、飲むのに最適な水の温度は何度でしょうか?私たちは、専門家の意見と世界中の伝統的な習慣を調査して、なぜ冷たい飲み物を温かい飲み物に変えることを検討するのかを調べました。
アジア、特に中国とインドでは、何千年もの間、冷たい飲み物は避けられてきました。代わりに、彼らは消化と全体的な健康状態を改善すると言われている温かい水を飲みます。飲み物に氷を入れるのが一般的な米国などの西洋諸国とは異なり、アジア人は冷たい水が体に過度のストレスを与えると信じています。
冷たい水を飲むと、私たちの体にさまざまな影響を与える可能性があります
消化への影響
主な懸念の 1 つは消化器系への影響です。冷水は原因となる可能性があります 血管の狭窄、消化を遅らせ、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学とアーユルヴェーダ医学では、消化と全体的な健康を改善するために、温かい水または室温の水を飲むことを推奨しています。
冷たい水は実際に食べ物の消化を遅らせる可能性があります。食事中 冷水は食べ物の脂肪を凝固させる、消化が困難になる可能性があります。体は栄養素を効果的に吸収する代わりに、水を体温まで加熱するために追加のエネルギーを使用する必要があります。これにより、胃がもたれたり、消化が遅くなったりすることがあります。
心拍数への影響
冷水に関するもう 1 つの問題は、心拍数に影響を与える可能性があることです。冷たい水は迷走神経を刺激し、 心拍数の低下。これは、すでに心臓に問題がある人にとっては問題となる可能性があります。
呼吸器系への影響
冷たい水を飲むことも原因になる 気道内の粘液の蓄積、呼吸器感染症のリスクが高まります。伝統医学では、冷たい水は免疫システムを弱め、体を病気にかかりやすくすると考えられています。
飲み水に最適な温度
専門家は水を飲むことを推奨しています 室温または少し温かい程度。このような水温は、私たちの消化器系や体全体に優しいと考えられています。温かい水は消化を容易にし、栄養素の吸収を高めます。
冷たい水は爽快ですが、私たちの健康に悪影響を与える可能性があることを理解することが重要です。伝統的な習慣と最新の研究によれば、温かい水を飲むことは、体により多くの利益をもたらすことがわかっています。習慣を調整することを考慮し、適切な水温で体の健康を管理しましょう。
