専門家が口臭と呼ぶ口臭は、私たちが認めたくないほど頻繁に直面する問題です。朝、歯を磨いているときに嫌な臭いに驚いたり、会話中に誰かが近づきすぎてベタベタした状況に陥ったりしたとき、あなたもすでにそのことに気づいているかもしれません。
チューインガムや爽やかなキャンディーは即効性のある解決策ですが、長期的な解決策は少し複雑です。秘密に迫ります：舞台裏 口臭 ガーリックブレッドを最後に一口食べるだけではありません。
口臭の原因は何ですか?
口臭は、多くの人が見落としているさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。たいてい彼らが主犯格だ 細菌、口の中、特に舌や歯の間に蓄積します。これらの細菌は生ゴミを餌にして揮発性硫黄化合物を放出し、私たちが必死で隠そうとするあの不快な臭いを引き起こします。
ただし、栄養は氷山の一角にすぎないことに注意してください。ドックにはニンニクとタマネギがほとんどの場合含まれていますが、不快な臭いが発生することもあります。 消化器系。ニンニクなどの特定の食品を消化すると、芳香族化合物の分子が血流を通って肺から放出されるため、歯を5回磨いても臭いは消えません。
食事に加えて、口腔衛生の問題もあります。定期的に歯を磨かないと口の中に食べ物が残り、細菌の絶好の温床となります。また、口臭の主な原因となることが多い舌も無視してはなりません。舌には何十億もの細菌が生息している可能性があることをご存知ですか?
口渇または口腔乾燥症 もう一つの共通要素です。唾液は口腔の自然な洗浄剤であるため、唾液が不足すると細菌が妨げられずに繁殖します。口渇は、脱水症状、特定の薬の服用、口を開けたまま眠っていることによって引き起こされることがあります。
喫煙や飲酒などの悪徳行為も忘れてはいけません。どちらも口腔の乾燥を促進して細菌の増殖を促進し、タバコ製品自体が不快な臭いを残します。
口臭が最も起こりやすいのは誰ですか?
口臭について話すとき、おそらく最初にそれを思い浮かべるでしょう。 喫煙者 または、非常に辛い食べ物を食べすぎる人。しかし真実は、私たちの誰もがこの問題に直面する可能性があるということです。ただし、一部のグループではリスクがわずかに高くなります。
この規模では喫煙人口が間違いなくリードしています。喫煙は口を乾燥させるだけでなく、歯垢や歯周病の形成を促進し、これらすべてが口臭の可能性を高めます。しかし、危険にさらされているのは喫煙者だけではありません。人は加齢とともに唾液の分泌量が自然に減少するため、高齢者は口臭に悩まされる可能性が高くなります。
持っている人 消化器系の問題。たとえば、胃酸の逆流は胃の内容物を食道に逆流させ、味が悪いだけでなく口臭にも影響を与えます。しかし、糖尿病、肝臓、腎臓の病気を持つ人は、隠すのが難しい特有の臭いを発することがよくあります。
口臭をなくすにはどうすればいいですか？
幸いなことに、口臭は毎日の習慣をいくつか変えるだけで効果的に対処できる問題です。 最初のステップ もちろん、定期的かつ徹底的な口腔衛生は必要です。少なくとも1日2回、できれば毎食後に歯を磨き、デンタルフロスを忘れないでください。舌を清潔にすることも重要です。舌は不快な臭いを引き起こす可能性のある細菌の温床です。
口渇が多い方は気をつけてください 十分な水分摂取量 口腔を乾燥させるコーヒーやアルコールの過剰摂取は避けてください。シュガーフリーのガムは唾液の生成を刺激し、口臭を軽減する効果もあります。
もちろん定期的に歯科医院に通うことも大切です。歯石や歯周病の可能性は口臭の一般的な原因なので、歯と歯茎が健康であることを確認してください。
さわやかなキャンディーやうがい薬は即効性のある解決策ですが、長期的な解決策はライフスタイルを変えることにあります。ニンニクや玉ねぎなどの口臭の原因となる食べ物をたくさん食べる場合は、その量を減らすか、食後にミントやパセリなどの新鮮なハーブを噛んでみてください。これらは自然に息を爽やかにし、抗菌効果があります。
口臭に対する自然療法
自然な解決策を信奉する人にとって、化学的なうがい薬に頼らずに口臭を取り除く方法はたくさんあります。 ティーツリー油 たとえば、強力な抗菌特性があるため、歯磨き粉やマウスウォッシュに一滴加えることができます。クローブ油は細菌と戦うのに役立つ天然の消毒剤でもあり、天然のうがい薬としても使用できます。
もう一つの興味深い解決策は、 リンゴ酢、口内の酸性度を調整し、酸の逆流を防ぎます。水で薄めて食事前にお飲みいただくだけです。
口臭は不快で、時には恥ずかしい問題ですが、克服できないわけではありません。口腔内を適切にケアし、十分な水分摂取に気をつけ、定期的に歯科医院に通うことで、原因をすぐに突き止め、効果的に取り除くことができます。次回外出するときは、誰かの視線を恐れることなく、自信を持って呼吸できるようになります。
