年齢を重ねると知恵がつきます…そして残念ながら、重力もまた同じです。多くの女性は思春期のドラマから解放されることを喜びますが、自然な老化が胸に及ぼす影響は、はるかに受け入れがたいものです。年齢だけでなく、体重減少（そして再び「体重が増える幸せな時期」）、妊娠、授乳、ホルモンバランスの変化、合わないブラジャー、そしてニコチンの過剰摂取など、すべてが垂れ乳の原因となります。
しかし - 一緒に呼吸しましょう 胸の谷間にハリを取り戻すための家庭的な方法があります。 たるみ 胸？いえ、ここで言っているのはシリコンや、朝の3時にテレビCMで流れる奇跡のブラジャーのことではありません。
1. 垂れ乳のための冷却療法：氷マッサージ
あなたが必要なもの：
- 普通の水
- 氷型
水を凍らせる（革命的ですね）、 2つの立方体 まずは乳房を優しく円を描くようにマッサージします。マッサージは45～50秒以内にしてください。終わったら清潔なタオルで拭き取ってください。
なぜ効果があるのでしょうか? 冷たい温度によって組織が収縮し、一時的にリフトアップ効果が得られます。ただし、やりすぎには注意が必要です。胸はアイスデザートではありません。
2. 腕立て伏せまたは壁腕立て伏せ
通常の腕立て伏せで頭痛がする（翌日腕が痛くなる）場合は、壁腕立て伏せから始めましょう。1日10回×2セットで十分です。
なぜ？ 腕立て伏せは胸の筋肉を鍛えるので、バストアップ効果も期待できます。それに、筋肉ってセクシーですよね。
3. オリーブオイルマッサージ
必要なものは次のとおりです。
- オリーブオイル（サラダ用ではなく、今回は胸肉用です）
夜は5分（そう、自分のために5分使うのは罪ではありません！）かけて、オイルを肌に優しく円を描くようにマッサージします。一晩そのままにしておきましょう。
なぜ？ オリーブオイルは、血行を促進し、細胞構造を修復し、フリーラジカルと戦う、いわばアンチエイジングのヒーローです。
4. 水泳 – 夏だけのものではない
毎日（15分で十分）泳ぐことで、胸筋が活性化し、結合組織が強化されます。一夜にしてパメラ・アンダーソンのような体型にはなれないかもしれませんが、時間をかけて姿勢を良くし、水着の下から胸が揺れるようになるはずです。
5. アロエベラとビタミンE
原材料:
- アロエベラジェル大さじ1杯
- ビタミンEオイル小さじ1杯
混ぜて10分マッサージして、そのままにしておきます。本気なら毎日。でもたまにでも、それもアリですよ。
なぜ？ アロエベラは肌の色合いを改善し、血液循環を刺激することが知られており、ビタミン E は肌の老化に対する究極の戦士です。
6. 食事中のタンパク質
胸を張りたいなら、食生活は筋肉に優しいものにしましょう。タンパク質は卵、レンズ豆、豆類、乳製品に含まれています。筋肉は、誰もが願うほど、どこからともなく生えてくるものではありません。
7. 女王のように正直
残念な真実：悪い姿勢は文字通りあなたを引きずり下ろします。肩を後ろに引いて胸を張りましょう。兵士のようにではなく、最高の自分になるに値すると自負する自信に満ちた女性のように。
ボーナスのヒント: ストレッチや背中上部のエクササイズを検討してください。姿勢が良くなるだけでなく、胸も長い眠りから目覚めたばかりのように見えるようになります。
それで、今日は何を学びましたか？
いいえ、胸を少し持ち上げるのに、宇宙から来た金の粒子が入った奇跡のクリームは必要ありません。必要なのは、氷、オイル一滴、腕立て伏せ数回、そしてたっぷりの自己愛だけです。文字通り、自分で問題を解決できないなんて誰が言ったのでしょう？
